苹果手机可以通过以下步骤拍摄VR全景视频：
1. 打开手机相机，选择“全景”模式。
2. 将手机竖直握持，点击拍摄按钮，开始录制视频。
3. 慢慢转动身体，让手机慢慢转动，确保相机能够捕捉到360度全景视角的画面。在拍摄过程中，应尽可能保持稳定，避免晃动和抖动，以保证视频质量。
4. 录制完成后，可以使用苹果手机自带的“iMovie”等视频编辑软件进行剪辑和编辑，添加音乐、字幕等效果，制作出更加生动、有趣的VR全景视频。
5. 最后，可以将制作好的VR全景视频上传到视频网站或者社交平台上，与其他人分享和交流。
需要注意的是，拍摄VR全景视频需要选择适当的场景和环境，避免拍摄过程中出现过于复杂或者杂乱的背景干扰，保证画面干净、简洁，视觉效果更佳。同时，拍摄VR全景视频还需要注意安全，避免在高空、水下等危险环境中进行拍摄，保证人身安全。
