每天一次大便本来是一件很正常、很普通的事，但是对很多人来说，却是一次苦恼、尴尬、难以忍受的受罪。
我们说正常的大便应该有四个特点：金黄色的，圆柱体，香蕉形的，很通畅。
然而，很多人却并不是这样。大便困难、便便不成形、颜色深、大便时间长，味道恶臭，好不容易完事了，总觉得好像没拉干净一样，最尴尬的是怎么擦也擦不干净，还真不是夸张，有些人甚至一次需要用一卷纸，经常把马桶也给弄赌了，而且冲完一看，发现马桶壁上还残留很多便便，咋冲也冲不干净，那种感觉有种说不出的苦！
到底啥情况呢？两个字，全是“湿气”惹的祸！
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得好几米才能擦干净。
（3）大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很严重了，湿气粘腻性让大便粘在肠道上，被吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病丛生，而一般医生经常就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，那才是要人命。
其实湿气重都是由于脾虚引起的，所以要除湿气，关键就是要把脾胃调理好。给大家推荐一个食养方，用山药、茯苓、薏米、芡实、莲子、鸡内金六味药食同源的材料炒干磨粉，每日配合早餐食用一勺，可以很好的养护脾胃，赶走湿气，若嫌麻烦，可直接选择南京同仁堂的山药茯苓粉，全家老少，皆可食用，非常方便。
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