如果一个人在自己拉完大便之后发现自己的大便特别容易粘马桶，用水都冲不掉，那么很有可能就是自己的肠胃出了问题，或者是自己的体内湿气太重了。有时候大便粘马桶，可以说是一件非常让人不好意思的事情，如果自己有这种症状的话，那么可以在上厕所之前在马桶上面垫一张卫生纸，这样的话就可以很好的解决这种尴尬的事，但是这并不是解决问题的办法。
如果想要解决问题的话，那么必须从饮食上面下手，如果有必要的话还需要去医院做个检查，或者是接受相关的治疗。大便黏腻的人平时在日常生活中一定要调整自己的饮食结构，多吃瓜果蔬菜和一些杂粮等食物，千万不要多吃经过油炸和煎制的食物，还有烧烤这些食物，这些食物很有可能会导致肠胃失调，严重的话还有可能会导致人们腹泻和腹痛。
1、首先需要在饮食上增加杂粮和粗粮的比例。现在的人们生活条件越来越好了，所以这个东西也越来越精细，但是对肠胃来说，这并不是一件好事。如果能在日常生活当中适当的多吃一些杂粮和粗粮的话，那么对肠胃来说是比较好的。除此之外，还应该控制动物脂肪的摄入量，千万不要经常吃一些动物性肝脏的食物，还有动物性脂肪。
2、坚持运动也是解决这个问题的不错的选择。一般来说那些身材比较肥胖的人是肠癌的高发人群，如果腹部的脂肪过多堆积的话，很有可能会影响肠胃的消化功能，所以平时在日常生活中一定要注意保持一个苗条的身材，这不仅看上去比较好看对自己的身体也是比较好的。
3、定期到医院检查。那些有肥胖或者是有肠癌家族史的人，还有40岁以上的男性以及患有溃疡性结肠炎的患者要养成定期体检的习惯，做一个肠镜检查可以发现早期疾病，这样有利于后期的质量。
4、喝绿茶。如果家里有条件的话，可以买一点绿茶回来喝，绿茶对于中老年人来说还是比较好的，因为可以清肠道，还可以刮去肠道里面一些多余的油脂，对于降血压和降血脂来说是特别好的。
5、避免生冷食品。还有一种情况就是大便粘很有可能是因为体内湿气太重了导致的，如果是因为湿气原因的话，那么平时在常生活中一定要少喝冷饮少吃冰激凌。除此之外，不要经常穿一些没有干的衣服，这很有可能会导致体内的湿气加剧。
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