怀孕本来是一件开心的事，可一旦到[孕吐]阶段，准妈妈们就会吃尽苦头。
凡过来人，聊到孕吐都能叽里呱啦说一堆，什么“安营扎寨在厕所”“抱着马桶过日子”“吐到眼冒金星”都只属于基本操作。
据美国妇产科医师学会统计，50%的孕妈都会出现孕吐症状。有的孕妈小吐怡情，有的则是吐的滔天巨浪，深受其苦，听说朱丹前几天还因为直播出现孕吐而被网友吐槽。
今天我们就一起来说道说道，孕吐这些事儿。
朱丹直播因孕吐遭网友群嘲今年的朱丹已经是第二胎。
3年前她怀头胎时，曾发微博说过自己的孕吐症状：食道被胃酸灼伤，进医院，挂营养针……
这次她怀上二胎，本也是喜事一件，哪知道可怕的孕吐又来折磨。
直播当天，品牌方要推销的产品是牛肉，在牛肉被端上来时，对着镜头的朱丹表情已经出现略微不适，等到助理开始试吃时，直接做出了“捂鼻”动作。
随后更是不停的喝水捶胸，想要缓解孕反的难受。
看到这里小袋鼠太感同身受了……
只是没想到直播评论区的网友特别不满，认为朱丹明知孕吐还带货，是不敬业的表现，甚至说朱丹是“缺钱太厉害”。
其实，吐不吐真没法人为控制，10个孕妈就有一半深陷孕吐之苦。
记得之前福原爱怀二胎时，因为孕吐严重而一晚上刷7次牙，结果一直刷一直吐，最后半夜爬起来发微博吐槽。
闺蜜怀孕时也是直接吐进医院，反气、吐酸水、吃不进东西，天天卧床，精神几近崩溃，人整整瘦了16斤！！！
很多妈妈说到孕吐，同样大诉苦水……
@哆嗦嗦：我真的是吐到怀疑人生，六周住院六天，十二周住院六天，每天从早到晚的打营养液，大概四十天左右瘦了18斤，从胃到喉咙都疼。
@薄荷：大概吐到四个月，住院两次，吐那种褐色的血和胃酸胆汁的混合物，食道喝水都疼，脸和眼球都是血丝，站都站不住，走路扶墙，一回想就腿软，太可怕了！孕吐劝退二胎！！！
看到这小袋鼠泪目了，天下孕妈是一家，各有各的吐法，甭管孕前是小仙女还是女强人，在孕吐面前只有缴械投降的份儿。
那孕吐为什么这么折磨人？到底应该怎么缓解？
正确认识孕吐
很多专家研究过孕吐出现的原因，比如：孕酮的上升、感染幽门螺旋杆菌、维生素B6缺乏以及心理因素，或是呕吐敏感体质，都会造成孕吐发生。
当然最被广泛认可的一个原因，是妊娠期内母体的激素变化。
女性怀孕后雌孕激素升高，致使胃贲门括约肌松弛，胃内的酸性物质容易反流，从而引起食管下段的烧灼感，出现恶性反酸呕吐。
加上怀孕期间的妈妈嗅觉又灵敏，但凡闻到一丁点味道，都可能吐如其来，哪怕是白开水，也可能口吐芬芳……
但不是所有妈妈都有孕吐症状，激素变化或孕酮等也只是可能引起孕吐反应的因素之一，不一定是决定性因素。
此外，孕吐是早孕期的一种正常反应，早上和晚上最为明显，一般从5-6月开始，8-10月是高峰，怀孕12周时就会慢慢消失。
妊娠剧吐要警惕！过来人有句话：孕吐不可怕，就怕妊娠剧吐！
如果妈妈们孕吐严重，已经出现无法进食、体重下降、少尿、腹痛、吐血吐胆汁或咖啡样物质等症状，不要硬抗了，这种情况很可能就是「妊娠剧吐」，应赶紧就医！
否则轻则引起脱水及电解质紊乱，酮症、代谢性酸中毒 。
重则引发肾前性急性肾衰竭 ，甚至导致死亡！！！
一点不假。
记得李湘当年怀女儿，直言每天狂吐10次，甚至到了吐血的地步，三天三夜不吃不喝，饿到血管瘪了，输液扎针都扎不进去…
后来才知道自己是妊娠剧吐，为了缓解症状跑遍了北京医院，每天靠点滴和葡萄糖才能维持生命。
虽然只有0.3%-1%的妊娠呕吐会发展成为妊娠剧吐，可一旦发生就是地狱般的折磨，所以千万千万不要掉以轻心！
孕吐症状如何缓解？俗话说，不吐不知道，一吐要人命！
所以小袋鼠今天准备了一份缓解孕吐的小技巧，有需要的孕妈请收藏。
◆ 少吃多餐
孕妇一次性不能多吃，但也要避免空腹。
可以将一日三餐改为每天吃上５-６次，每次少吃一点，或者每隔2～3个小时就吃点东西，身边也可以准备一些饼干、糖果之类的零食。
◆ 食用清淡高蛋白食物
避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃。
比如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及牛奶燕麦等，还要补充维生素B6，可以在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过一餐。
◆ 准备苏打类食物
吸收足够的水分可以避免因呕吐造成的脱水。
此外，苏打类饼干和柠檬水类，还有苹果、芒果、黄瓜、生姜、柚子茶等等，都有助于平息反胃的情况。
◆ 远离浓烈的味道
保持室内的空气畅通，尽量不要产生异味。
◆ 注意休息
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
同时，疲惫情况下孕吐状况也会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
◆ 保持心情愉悦
心情最重要，别给自己太大压力。
孕吐是怀孕妈妈们的正常生理症状，希望大家都能理性看待，给予孕妈多一些小小包容，特别是陪伴在孕妈身边的准爸爸们，怀孕之路辛苦艰难，你们的支持和体贴很重要。
最后希望每位妈妈都能有个愉快的孕期，少一些孕吐的烦恼。
参考资料：
中华妇产科杂志：妊娠剧吐的诊断及临床处理专家共识
美国妇产科医学会：妊娠期恶心呕吐指南2018版
人民卫生出版社：妇产科学（第9版）
2018年美国妇产科医师学会实践简报：妊娠期恶心呕吐（No.189）解读
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