小时候，家长总是教育孩子要注意个人卫生，要每晚睡前洗一洗屁股，那个时候不理解为什么，长大后才知道原来洗屁股真的很重要。
在肛肠科流传这样一句话“洗屁股比洗脸更重要”，肛门作为排泄器官，经常与粪便、尿液接触，而且肛门的位置较为隐蔽，很容易成为细菌的“温床”，而通过清洗肛门，就能够起到预防肛肠疾病的作用。
1、长期久坐：长期久坐不动是诱发痔疮、肛周脓肿的重要原因。久坐会导致肛周血管出现静脉曲张，从而诱发痔疮，而久坐不动也可能导致肛腺管堵塞，从而导致细菌发生联合感染形成脓肿。
2、不良饮食方式：比如暴饮暴食，酗酒，喜食辛辣刺激食物等，也可能诱发肛肠疾病。
3、不注意肛周卫生：肛门部位较为隐秘，而且肛周皮肤褶皱较多，很容易藏污纳垢，如果清洁不到位，容易滋生细菌，诱发感染。
就比如痔疮，如果清洁不到位，会反复刺激肛门，从而导致痔疮的化脓性感染。肛门清洁不到位，一旦存留粪便，尤其是存留在肛窦部位，也容易容易导致肛周脓肿。
如何正确清洗“屁股”？做好肛周的清洁工作，既干爽舒适，又能减少细菌滋生，减少瘙痒问题。对于女性而言，做好肛周清洁工作，还有助于预防泌尿生殖系统的感染。而对于本身就患有痔疮、肛周脓肿的患者，则更要做好清洁工作。
具体清洗方法：
对于有条件者，可以选择自带冲洗功能的智能马桶，每次便后就能进行一次冲洗。
没有条件者，可以保持每天1~2次的清洗频率，温度以40度左右为宜。
清洗屁股时，不建议使用清洗剂，无需过度清洁，选择清水即可。
清洗时，使用流水最佳，因此可以在淋浴时进行冲洗，清洗完成后，建议使用专用毛巾进行擦干，以避免其他感染。
除了做好清洁工作，预防肛肠疾病还应该怎么做？
平时多锻炼
日常生活中多进行有氧运动，减少久坐、久蹲的时间，有助于提高免疫力。除此之外可以尝试多进行提肛训练，通过提肛训练能够促进局部血液循环，增强括约肌强度，从而起到预防痔疮的作用。
保持大便通畅
养成良好的饮食以及排便习惯。饮食上保持清淡，适当增加粗粮谷物、蔬菜水果的摄入；排便要专注，避免排便时玩手机、看报纸等。定时排便，比如养成晨起饭后排便的习惯，有助于预防便秘，减少肛周疾病的形成。
注意休息
过度劳累、经常熬夜会增加肛周脓肿等疾病的发病率，因此要劳逸结合，早睡早起。
及时就医
如果出现肛周的感染，一定要及时就医，以避免蔓延和扩散。以肛周脓肿为例，如果不及时治疗，很容易破溃形成肛瘘，此时再治疗就很麻烦了。
结语：清洗肛门是一件值得坚持的好习惯，希望大家能够意识到这一点。除此之外劳逸结合、养成良好的饮食以及排便习惯也很重要，坚持下去，就能预防痔疮等肛肠疾病。
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