排便是人体在进行正常的代谢，食物在进入肠胃后，会经过胃黏膜的消化吸收，当大部分的营养物质，被消化吸收掉了以后，剩余的食物残渣就会进入肠道，经过肠道菌群的消化分解，剩余的食物最后会变成粪便，进入直肠等待排出体外。有的朋友在平时排便的时候，发现结束冲水的时候，自己的粪便总是黏马桶壁上，很难一次性冲干净，有的时候甚至需要马桶刷，才能够将多余的粪便给清理掉，那么为何粪便粘黏在马桶上呢?不妨一起来了解一下。
粪便为何总是黏在马桶上?
体内缺乏膳食纤维：随着生活条件的改善，人们的饮食结构发生了很大的变化，现在人的饮食结构普遍是肉类比较多，蔬菜和粗粮占的比例则非常小。当人体内蛋白质和脂肪摄入的比较多的时候，肠道内就容易出现大量的油脂和代谢物，人体的粪便就会变得比较粘腻，在排出体外的时候，会粘在马桶上。
其实想要改善这样的情况很简单，只要适当调整好饮食结构就可以了，在一日三餐中将蔬菜的摄入量，调整到总量的40%，多吃一些西兰花、菠菜、紫甘蓝、青菜、茼蒿等蔬菜，每天的水果摄入量在300克左右，比如西瓜、番茄、柚子、橙子等，调整好饮食结构后，粪便黏马桶的情况就能够有效改善了。
肠胃功能紊乱：如果不是因为饮食结构的问题，那么很有可能是人体的消化系统异常了。一般来说正常情况下，人体的粪便应该是比较顺滑的，软硬度适中，呈现出条状。在排出体外后，只要稍微用水一冲就能够冲干净。但是若是人体长期饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激的食物，身体的肠胃粘膜就会受到损伤，从而出现肠胃紊乱的情况。这样一来，身体对于食物的消化吸收就会受到影响，从而导致大便出现粘腻的状况。
若是肠道内出现了息肉、结肠炎等情况，人体在平时吃了东西以后，还会出现腹痛、腹胀的情况，排便的时候往往粪便里会有血液，出现这样的情况，建议尽早去医院进行相关的检查。
体内湿气重：湿气其实是一种中医上的理念，当人体内的脾胃系统受损时，身体对于水分的调节运输能力就会下降，大量的水分滞留在身体内，人体的粪便就会变得粘腻，并且稀薄不成形。湿气重的人，在平时身体还会出现浮肿的情况，眼睑、脚踝、手腕等地方皮肤比较薄，浮肿的情况会比较明显。
想改善身体内湿气，大家在平时，可以多吃一些祛湿的食物，比如红豆薏米水，红豆和薏米具有良好的健脾祛湿的效果，在夏天经常用它们来煮汤喝，能够很好的清热解暑，同时养护脾胃的健康，改善粪便黏腻的情况。此外，夏天想要祛除身体内的湿气，大家要尽量减少待在空调房的时间，空调房间里不通风，湿寒气比较重，经常在空调房间容易加重体内的湿寒气，大家在平时要多留意。
建议大家在平时要留意观察粪便的变化，如果发现粪便经常出现粘腻的情况，要注意找准原因，及时进行解决，日常注意调整好饮食结构，多吃蔬菜和粗粮，这样能够有效改善粪便黏腻的情况。
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