某次，你酣畅淋漓地拉完
心满意足地按下冲水键
但水流居然没有如往常一样
带着浩浩荡荡奔涌离去
便便牢牢地扒在那，纹丝不动
怎么办？怎么办？
脚趾开始扣地，冷汗瞬间直流……
要勇敢走出去
让厕所外面的同事和朋友
观赏你的排泄物吗？
便便为什么会赖着不走？
大便粘马桶的尴尬
想必你们都经历过
不过，遇事需要冷静
先别急着去猛按冲水键
我们先来分析一下
是什么导致了便便粘马桶？
#01
某些果蔬吃多了
众所周知
多吃富含膳食纤维的果蔬
能够让排便纵享丝滑
但你一定想不到
吃多了某些果蔬
也会让粘马桶概率增加
原因就在于
一些果蔬含有很多粘性的成分
这些成分通常有着强大的吸水能力
能把水分拉取过来
跟自己混合成黏黏的胶化物
果胶、树胶等粘性膳食纤维尤其优秀
它们能抵挡住消化系统的重重关卡
跟随着食糜来到大肠
因为结构完整
它们能更好地吸收水分
使便便的含水量增加
同时，便便的粘稠度也提升了
像是柚子、橘子、苹果、柿子等果蔬
富含果胶等粘性膳食纤维
它们在肠道里不仅能增加饱腹感
也使血糖上升的速度更加平稳
还能帮助“拉困难户”疏通肠道
想到这些优点，粘马桶真不算啥大事
#02
吃了太多肉
果蔬虽好，但总有人不爱吃啊
对这些人来说，大便粘马桶更可能是因为：
肉类吃太多了！
肉类中的蛋白质
一般能被身体完全消化吸收
但架不住有人贪嘴吃太多
如果近期摄入过多油腻、高蛋白的食物
比如各种红肉（牛、羊、猪肉）
就会导致肠胃负担过重，引起消化不良
难以消化完的蛋白质苟活到最后
就会让便便变得黏糊糊的
另外，红肉中硫的含量丰富
经过消化系统会产生大量硫化物
让便便和放屁都变得臭烘烘
这种情况下的粘马桶
可以让人连夜离开银河系了……
#03
肠胃状态不佳
便便这种神奇的物体
也和作息、心情等因素有关
如果你最近经常熬夜加班，作息紊乱
“饥一顿饱一顿”，饮食不规律
心情不好容易着急上火
又或是经常久坐，运动量不足
都可能造成肠胃蠕动不足
大便也会变得粘稠而且难以排出
如何清理掉“钉子户”？
无论是以上哪种原因
“挂壁”的便便都有可能让你经历
「无敌社会性死亡事件」
这种情况下
不建议直接用手去掏
卫生间已有的一些设备
也许能助你摆脱掉它
#01
用花洒
研究发现，温度升高 20℃
大便粘度会下降 30%
如果身边有花洒
可以把水温调热、水量调大
朝着桶洞对着大便，火力全开
冲它个措手不及
#02
用厕纸
理论上来说，大便冲不下去
是因为与水的接触面积过小
冲刷力度不够，当然不好冲走
所以，我们可以利用厕纸
增加与水的受力面积
具体操作是撕三四节卫生纸对折
堆放在粑粑和水流之间
增加冲水面积
让纸巾助水流一臂之力
#03
便前垫纸
如果你最近如厕时总是粘马桶
那么下次到了厕所先别急着脱裤
给便便要坠落的地方垫张厕纸
好让便便一会能随纸逐流
当然，不排除有的便便是“高粘度王”
以上操作都没法解决掉它们
那可能就得用马桶刷推掉
如果连马桶刷也没有
也许得坚强手动推下去了……
如何避免尴尬发生？
一坨健康懂事的便便
是不会缠着主人不走的
从身体素质来讲
便便不忍离去和冲水量的关系不大
主要原因是你的太湿太粘
就算这坨最终被冲走
也会在马桶壁留下它的印记
想要避免尴尬发生
不能只顾着吃肉过瘾
要合理搭配膳食结构：
多吃一些粗粮谷物
比如麦麸、玉米、荞麦面等等
三餐一定要规律
吃饭时要细嚼慢咽
让食物在口腔中被充分的磨碎
减少肠胃的负担
保证规律的作息习惯也是少不了的
睡眠质量极为关键，及时调整作息时间
避免熬夜加班，保持心情舒缓
适当的运动也很有必要
散步、慢跑、做家务、逗宠物
都比久坐不动要好
以上的方法get以后
基本可以告别大便粘马桶的尴尬
也能有效防治痔疮问题
但肛泰君也要提醒大家
如果已经注意上述几点
可大便仍然经常粘马桶
就要考虑是否患有肠道疾病
建议去医院来个彻底检查~
最后，希望你们都能收放自如
大便不尴尬！
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