我想很多的家长们都和我有一样的困扰，就是孩子吃饭特别的费劲。特别的早餐的时候，早上的时间本来就不多，孩子吃饭就是个非常费时的工作。有时我们做的孩子不爱吃，或者家长们需要上班，早上没有时间给孩子做早餐，但是我们都知道孩子的早餐是非常重要的，是必须要吃的。这样我们会在上学的路上给孩子买一些快餐来吃了。其实我们都知道外面的食物都不是很卫生，但是我们为了不让孩子饿肚子还是要买这些食物。所以今天我来分享一款有营养又方便的早餐。希望能帮助早上没有时间的家长们。
材料：燕麦片（1杯）
苹果汁（250CC）
酪梨（一粒在水果超市就有）
低脂酸奶（一杯）
辅料：葡萄干(2汤勺)，干蓝莓（2汤勺），。
做法：1将梨去核，在用果汁机连皮打了，让果汁机转几下就可以，千万不要打成汁，有点像泥状就可以。
2把所有的食材全部放在一个大碗里面充分的搅拌。
3静置几小时，或者放入冰箱过夜。要吃的时候拿出来就可以啦。也可以在上面放一些孩子爱吃的水果点缀，好看又美味！
这款早餐是低卡什锦早餐，它是一款非常健康和美味的早餐。这款早餐有提供每日的基本营养物质。你也可以添加一些坚果类的食物来增加口感。
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