#减脂#
本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：春节吃胖了不要紧！这9种低卡美食，想减脂可以吃一吃！
二月不减肥，三月徒伤悲。作为拥有春节这个重头戏的二月，相信很少人能够做到“别人吃着我看着”吧，但是动嘴就意味着，体重要悲催地涨了。没办法，过年的时候家家餐桌上都是爱吃的菜，更不要说放假在家，不用每天起早上班上学，懒觉睡醒，吃着零食，不长肉都说不过去。嘴美了，可是苗条的身材也没了，怎么办？今天我就要给大家介绍九种减肥利器，而且是满足口腹之欲的同时减肥哦，有了它们，即使是春节也不怕！
所以今天萝爸就和大家分享关于春节吃胖了不要紧！这9种低卡美食，想减脂可以吃一吃，也不需要饿肚子！
葡萄柚
我曾经介绍过台湾女星陈乔恩的减肥食谱，在她的食谱里，差不多一天一个葡萄柚。这是因为葡萄柚能够加速我们人体的代谢速度，而且它的含糖量并不高，吃同等分量的水果，葡萄柚能提供更多的食物纤维、更低的热量，还能够促进肠胃蠕动防止便秘，所以葡萄柚是减肥人士食谱中的常客。
当然，葡萄柚口味偏酸，如果吃不了酸味的人群，可以将其制作成沙拉吃，或者将其用果汁机榨成汁，兑点蜂蜜，口感更佳。
芹菜
芹菜在蔬菜中纤维素的含量是非常靠前的，众所周知，纤维素能够促进人体肠道的蠕动，促进粪便的排出，既可以避免便秘的发生，还能避免粪便在身体中堆积不出影响身体健康。而且芹菜的热量极低，且饱腹感强，非常适合减肥人群。但是，芹菜所含的营养比较单一，因此正确的方法是将芹菜和其他果蔬一起搭配食用，从而为人体提供充足的营养元素。
全谷物
全谷物纤维素含量更高、更易饱腹，且含有的脂肪很少，想减肥又挨不住饿的人最适合全谷物食品。
绿茶
茶叶早已走入寻常百姓家，不同种类的茶叶也有不同的功效，比如绿茶，就能够加速人体的代谢，且具有抗氧化的功能，既利于减肥，又利于抗衰老。
Omega-3
Omega-3主要存在于鲑鱼等此类深海鱼的体内，它能影响人体脂肪的燃烧，因此常吃深海鱼对减肥有益。
咖啡
咖啡是现代社畜的必备，困了累了用来提神醒脑。其实咖啡还有一个重要的功效，那就是有助于减肥。
众所周知，咖啡之所以能够起作用，依赖于其中的咖啡因，咖啡因类似于“兴奋剂”，能够让人体兴奋起来，当心跳加速，血液流通开始加速，这就促进了人体的循环，也就是新陈代谢。不过，并不是所有的咖啡豆能减肥，只有无添加的黑咖啡才有此功能。
牛油果
牛油果并不好吃，但是它含有二十多种营养，对于减肥人士来说，既能果腹又能在有限的摄入中补充营养元素。推荐将牛油果和其他果蔬做成沙拉，这样就可以弥补牛油果寡淡无味的本质。
辣椒
所有的辣椒都能够帮助人体加速燃烧脂肪，但是仅限于原材料，比如经过加工的辣椒酱反倒脂肪含量更高。
奇亚籽
奇亚籽是近些年来新新兴起的食品。奇亚籽含有大量食物纤维素，一百克的奇亚籽，就能够满足人体一天的膳食纤维需求，不仅如此，奇亚籽还能够促进人体脂肪的燃烧，从而增加人体的消耗，从而实现减重的目标。而且奇亚籽遇水会膨胀到遇水前的十倍左右，吃了奇亚籽，真的是想再吃东西胃里都没有余地了。
大鱼大肉过后，不妨试试这九种减肥利器吧！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
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