随着气温的升高，夏天已经悄悄来临。在一些南方城市，每日平均气温已近30度。夏季又是吃冰淇淋、喝冰饮的美好季节，在这个时候，榨汁机、破壁机都会迎来销量高峰。然而，并不建议家庭频繁使用榨汁机榨果汁。
榨汁机榨果汁相当于换一种方法吃水果，对于不爱吃水果的男性和小孩来说，对果汁是情有独钟，然而，水果榨汁对人体却是有害无益。
因为水果在榨汁的过程中，膳食纤维被完全破坏，而膳食纤维被破坏，果汁里的含糖量就会直线上升，这就是为什么说，常常喝果汁的人更加容易患糖尿病。其次，水果中含有的微量元素也会遭受破坏，例如橙子富含的维C，如果做成橙汁，维C几乎就没有了。
水果变成果汁后，就会隐形的一次性吃下很多水果，而如果直接吃一颗苹果，就会有极强的饱腹感。所以，对于想要减肥的人来说，最好直接吃整颗水果，并且餐前吃一些水果来减少自己的食量。
对于儿童来说，直接吃整颗水果，能够锻炼孩子的咀嚼能力，促进孩子口腔肌肉发育，而喝果汁可能使孩子容易肥胖，龋齿。有些文章称，将水果榨成汁更易吸收，这是非常严重的误导，希望大家掌握正确的知识。
文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash
