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抽油烟机一侧吸风一侧吹风(油烟机一半吹风一半吸)

抽油烟机一侧吸风一侧吹风(油烟机一半吹风一半吸)

更新时间:2022-03-11 16:47:58

说起情绪失控的例子,估计每个人都有很多,罄竹难书也未可。

由此,情绪管理也是每个人体会最多,感慨大发的心理活动,而屡控制屡失败的体验,怕是归结为一句话:知道做不到!

知行合一是大道至简,做到却是难上加难。

举例子吧。

晚上下班回家,发现厨房抽油烟机排风管似乎明亮了许多,是家人找人修理了排风管道。原来的排风管在装饰吊顶上,连接烟道风口处被装修师傅一锤砸开一大块,好歹塞进去油烟机排风管,后来发现有烟道回烟,也就凑乎用了这么多年。

这次遇到清理油烟机的人,重新处理烟道开口,安装了风口,更换管道,焕然一新。这个事情做的不错,必须表扬下。

但是,很快发现,稍微表扬别人一点不容易,抱怨指责起来倒是来的犀利痛快。

因为做饭时候,明显油烟味儿,查看是油烟机一侧倒出风,好似变成了风扇,分析一番估计是烟道风口密封胶粘住了止回阀叶片。

知道事已如此,只能补救,还是忍不住抱怨,事后诸葛亮说道,“应该当时通电排风实验一下的”“这不是好心做坏事嘛”“这不是做事不利索找麻烦啊”。

还是家人聪明,自嘲说,这不是“干不瞎学不会嘛”。也是,慢慢再处理呗,生活常有不如意才正常啊。

回想起来,事情不如心意,糟糕负性情绪迅速起来,也就是生理唤起极其迅速!

为何知道这是平常小事不该如此,也知道情绪管理非常重要,可就是做不到呢!

上午反思了一番,似乎有所体悟,下午遇到这件事又被气恼了一番。

开车回来,发现停车位被人占了,而且这个车子毫无道理的一下占据了两个车位,顿时火冒三丈,找来保安宣泄一番,对着车子忍不住踹了两脚,还使坏的对保安说,听说有人乱停车子被放了气,真是活该啊。

这些车位都是私人的,而且进来车子要有自己车位才通行,很明显这个车主有自己车位,故意为之,缺失起码道德水平。我自己不愿意多事,倒是希望有人替出气。

现在想来,生气这个情绪没有问题,不过得知道自己在生气,也就是不能真生气,才是合适的,明显当时没有如此境地。

可见,懂得这么多道理过不好生活,真的不稀奇,因为差别在于情绪管理意识上,我们稍微控制一点点,比别人好那么一点点,可能结果就会好许多。

知其然还得知其所以然,看看情绪管理为何如此困难吧,这是有其生理基础的。

理论依据之一,就是大脑进化三层次结构。

脑干部分是原始脑、爬行脑,让人活着;边缘系统是哺乳脑、情绪脑,躲避危险,发泄意图,即时满足,释放本能;大脑皮层是思维脑、理性脑,接受不如意,与环境妥协,压抑本能,小不忍乱大谋,延迟满足,活的更好。

为何情绪控制不好,只因为情绪脑是主宰,杏仁核功能牢固,而对应的理性脑进化不够好,也就无能为力控制协调情绪脑。

理论依据之二,是大脑情绪系统有两个通路。

无意识情绪通路直接把刺激信号传递给杏仁核,导致负性情绪瞬间爆发,而有意识情绪通路则慢得多,先把刺激信号传递给大脑皮层,分析折腾后再传给杏仁核,这时候往往宣泄已经完成,或者还在进行中。

这就如同电闪雷鸣,闪电总是先到,后面才有雷声跟进,其实刺激是同时发生的,只不过光速远远超过声波而已。

这俩解释其实也是一回事儿,就是情绪处理系统有多个通路,而即时满足的无意识通路总是快速的,也就是俗话的“脾气上来不由人”“不过大脑”,这真是有生物基础的,不怪我们。更要试着理解爱发脾气的人,人家也是身不由己而已。

问题应对策略也正是在这里,知道了情绪的生物生理基础,是要我们先接受自己失控情绪,再试着改变并进行情绪管理,因为我们毕竟是高级动物,“理性的动物”,不能降低混同为普通动物。

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