天气越来越热，经常不由自主得口干舌燥，“多喝水”从唠叨变成了最贴心的叮嘱。
做个小调查，平时给孩子使用的饮用水，大家一般采用下面哪种方式呢？
家里给孩子喝水，用什么方式呢？（单选）
用饮水机接水
直接喝桶装水
喝专门的母婴水
针对这3种方式，我们先来解决几个让人比较焦虑的问题：
1、饮水机3个月不清洗管道长绿苔?
是真的。
饮水机3个月不清洗，管道内就会附有一层绿苔。
因此，饮水机必须每月，甚至更短时间就清洗一次。
还有新闻报道，商场母婴室里提供给家长用来冲泡奶粉的小型饮水机，因为清洁人员没有定期清理，水桶内部也出现了青苔。
所以，不管是立式饮水机还是小型的饮水机，都要注意及时清理。
可以通过摸饮水机内胆是否有滑腻手感，或看排水口出水是否有水垢这两种方式，来判断饮水机是不是要清理了。
2、桶装水开封3天后细菌爆表？
夸大了。
上海市地质学会矿泉水专业委员会首席专家、上海市天然矿泉水技术鉴定评审专家委员会主任牛晓英表示，每立方米空气中约有3000个细菌，桶装水开封后，与空气接触一段时间后自然就会有细菌了。
这并不能说明桶装水不能再喝了，也不能说明桶装水出现了质量问题。
综上，给大家的建议是：
饮水机一定要放在通风、阴凉、避光的地方，避免放在阳光直射的地方，以免滋生绿藻（空气中会含有微量的绿藻孢子）。
若条件不允许，也应采取措施，为水桶加罩避光桶套。
桶装水打开后，秋冬季最好在10天内喝完，春夏季最好在7天内喝完。
3、婴儿水是不是智商税？
是的。
根据美国普渡大学食品工程博士云无心：
婴儿水是指那些宣称专门为婴儿生产的饮用水。
厂家宣称在某些指标上比普通饮用水更为严格，所以更适合为婴儿冲配奶粉。“母婴水”也是这样的产品。
而所谓的指标更为严格，比如说某些矿物质含量更低，所以对婴儿更好之类，只是厂家说的，并不是学术界或者权威监管机构说的。
结论就是，婴儿实际上不一定非要喝婴儿水。
美国疾控中心、FDA和梅奥医学中心这样的专业机构，他们的态度都非常明确：
婴儿并不需要专门的婴儿水，自来水或者其他饮用水，只要保障卫生就可以。
他们的推荐是，任何合格饮用水，烧开一分钟，放凉之后就可以用来给婴儿喝。
而在母婴店里被推崇的婴儿水，可以喝是可以喝，就是伤钱包。
不同年龄的孩子有自己适宜的喝水量很多妈妈会因为宝宝不爱喝水而烦恼，尤其是夏天天气热，总觉得孩子喝水太少了。
其实，6个月内纯母乳喂养的宝宝可以不喝水，因为母乳中85%以上都是水分，足够的奶量可以满足宝宝对水分的需求。
6个月内人工喂养的宝宝，原则上也不需要喂水。
如果需要喂水可以在两次奶中间喝，水量由宝宝自己掌握，不喝也不必勉强。
孩子每天需要的液体量，和年龄、性别、运动程度、身体状态、生活环境等因素，都有相关。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
0-6个月
宝宝从母乳或者配方奶中，已经得到了所需的所有水分，不需要再额外补充。
7-12月
宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的需要从辅食和饮水中摄取。
1-3岁幼儿
推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的300ml需要喝水来补充。
4-6岁儿童
每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。
如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。
特别提醒
① 总水摄入量，包含食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水份以及饮水中的水。
② 除奶类和其它食物中摄入的水外，饮水建议用白开水；
③ 儿童胃容量小，饮水建议少量多次饮用（上午、下午各2~3次，晚饭后根据情况而定）。
④ 6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喝水。
有些家长会因天气热、孩子出汗多，排便不畅等原因，想给宝宝额外喝水。
但是不要强迫孩子定时喝水，应该注意观察孩子是不是有缺水的表现，适时安排宝宝饮水。
对于6月龄以上的宝宝来说，具体的喝水量还是要根据身体代谢能力来判断。
日常生活中，我们无需把注意力放在具体喝水量上，可以通过观察下面3个信号，来判断孩子是否该补水了。
１、看尿色
判断宝宝缺不缺水，该不该喝水，最好标准是尿色。
在宝宝水分摄入足够的时候，尿液颜色会呈现清亮微黄；如果孩子的尿液特别黄，甚至味道重，不用犹豫，赶紧让孩子喝水吧。
２、看换纸尿裤频率
6月龄以上的宝宝，间隔4个小时左右换一次纸尿裤，24小时换6块或以上的纸尿裤是正常的。
如果白天宝宝6小时或超过6小时才换一个纸尿裤，甚至1个纸尿裤都没有尿满的时候，要注意给宝宝喝水了！
３、看宝宝口唇
如果宝宝口干舌燥，嘴唇发白变皱变干，时不时还舔嘴唇，不用犹豫，这时候也需要补充水分。
补充：
宝宝出现以下情况时就需要补水了
A 气候干燥、气温高、宝宝出汗多的情况下，宝宝尿液颜色偏黄，应该及时补充水分。
C 宝宝腹泻，特别是稀水便时，需要多饮含少量盐和糖的水，以避免出现脱水情况。
E 添加辅食后，应该增加水的摄入量，根据宝宝排尿的颜色，适当补充水分。
B 宝宝发热时，身体会流失水分，需要给宝宝适当补充水分。
D 宝宝处于厌奶期，摄奶量骤减，可以适当补充水分。
这些水不要喝下面这几种“水”,偶尔喝可以，但不建议常规性地给孩子喝。
注意，有的家长为了能够让宝宝多喝些水，就用果汁、钙水、菜水等有味道的水诱导宝宝多喝水，宝宝喝惯了有味道的水，势必造成对白开水的排斥。
此外，果汁之类的甜味水，会增加口腔问题的隐患，长期喝果汁水容易导致蛀牙形成。
对于长期喝果汁、菜汁已经不接受白开水的宝宝，家长可以逐渐减少果汁、菜汁的浓度，循序渐进，把果汁、菜汁变淡，最后逐渐接近白水，让宝宝重新接受白开水，养成喝白开水的习惯。
这些“水”可以喝1、母乳
母乳中大约88%都是水分。
假定孩子一天喝600ml的母乳，相当于摄入了528ml的水。
所以说，对于纯母乳喂养的孩子来说，只要母乳喝够量了，孩子是不会缺水的。
2、配方奶
对于非纯母乳喂养的孩子来说，配方奶也是重要的“水源”。
- 用什么水
烧开的自来水、纯净水、净化机过滤后的水都可以冲调配方粉，但是不建议用矿泉水冲。
因为配方粉里的微量元素、矿物质等营养元素是按照孩子生长发育所需严格调配的，用矿泉水冲就会人为破坏这个平衡，可能造成某些营养素过剩。
- 水温多少
至于水温，世卫组织组织建议用70℃以上的水冲调，主要是为了预防阪崎肠杆菌等致病菌污染的风险。
有些配方粉建议用40℃左右的水冲，是怕烫死其中添加的益生菌。
其实只要是市场上正规渠道购买的配方粉，一般不会有阪崎肠杆菌，所以40℃就够了。
3、白开水
烧开的自来水是最适合宝宝和成人饮用的水。
《中国居民膳食指南（2016版）》等营养书籍中，都建议大家把煮沸的、清洁的自来水作为常规饮用水。
很多家长担心自来水的水质问题，那用净水机过滤后的水也可以给孩子喝，如果再烧开一下也是极好的。
除此之外，婴儿水、纯净水、饮水机的水等都可以给孩子喝。
水本身没啥高低贵贱之分，主要视大家钱包厚度酌情选择。
4、牛奶
牛奶中也含有大量的水分，也能起到补水作用。
根据美国儿科学会和中国膳食指南的建议，孩子1岁以后就可以尝试喝牛奶了。
选择蛋白质含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶，配料表只有生牛乳，或添加维生素的。不要选透明袋装、散装的牛奶。
关于喝水的疑问1、孩子可以喝绿豆汤吗？
对于添加辅食的孩子来说，可以喝不加糖的绿豆汤。夏日炎炎，来碗冰凉凉的绿豆汤简直不要太爽。
2、能喝“阴阳水”吗？
如果是凉白开或者纯净水兑了开水，这可以喝；但如果是开水直接兑了水龙头上没烧开的水，那就不建议喝。
3、千滚水、隔夜水能喝吗？
千滚水可以喝。
有研究证明，哪怕是反复烧开20多次的水，其中的亚硝酸盐也远远低于安全值，完全可以喝。
至于隔夜水，那更可以喝。
凭什么早上8点到晚上8点的水能喝，晚上8点到第二点早上8点的就不能喝了？
4、矿泉水能经常喝吗？
可以偶尔喝，但不建议作为孩子的常规饮用水。长期喝的话，其中的矿物质会加重孩子肝肾的代谢负担。
5、夏天能喝凉水吗？
只要孩子没有肠应激综合征，比如一受到低温刺激，就会腹泻等，那么可以适当喝凉水。
,资料来源：
[1]李颖.“母婴水”的功能之谜[J] 中国质量万里行.2015
[2]《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》
[3]财经网：婴儿水是不是智商税？国家标准里并没有婴儿水这个分类！
http://industry.caijing.com.cn/20210601/4770159.shtml
[4]虎门食品药品监督管理分局：
https://www.sohu.com/a/203585302_480318
[5]微博@云无心45
