关于吃母乳的宝宝是否需要额外喝水，有的观点认为不需要，因为乳汁里的水分已经够用了；也有人认为需要喝，因为“小宝宝”出汗、消化、代谢需要水，其实每个宝宝情况不一样，宝宝是否应该喝水，家长要做到心里有数
那么宝宝到底是否需要补充水分呢
1.水是人类赖以生存的主要条件之一，除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，同时宝宝曝露在外的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分
2.肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全，如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出，所以为了把废物排出，就需要更多的水分补充
3.宝宝身体的含水量比大人多，成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%，幼儿时期约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状
4.如果母亲能按需哺乳，一般不用喂水；1~3个月婴儿，每天需要喂水3~4次，每次20~50毫升；4个月以上婴儿每天喂水3~4次，每次50~100毫升。随着孩子逐渐长大，应根据需要自由喝水
5.无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而且宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响
还有，宝宝到底在什么时候最需要补水呢
1.两顿奶之间
在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其炎热的夏天、干燥的秋天或宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，更需要多补水，也能帮助宝宝清洁口腔
2.吃辅食时
吃辅食时可以给宝宝喝一点水，但要注意量，不能影响到宝宝的食欲，最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐
3.长时间玩耍后
经过长时间玩耍，大多数宝宝都会觉得口渴，家长应该给宝宝补充一些水分
4.外出时
尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充
5.大哭后
哭泣可以说是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水
6.洗澡后
洗澡时宝宝会出较多汗、散失水分，洗完澡后应给宝宝补充一些水分
7.生病时
宝宝发烧、感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，容易出现脱水，要注意补水，多给宝宝喂一些白开水，补充水分有助于退热
对于宝宝来说，白开水是最好的补水选择，同时白开水的补充也有一定的讲究
1.水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效，并且白开水是完全安全的，不会产生任何负面影响，作为日常的液体补充是最好的选择
2.不要给宝宝饮用超过45-50℃的热开水，过烫的开水会损伤牙齿的珐琅质，还会严重刺激到咽喉，食管，消化道以及胃黏膜。因此，在水煮沸后应当晾到18-45℃再给宝宝饮用
3.开水的最佳冷却时间为4~6小时，一旦超过6小时，凉开水中的生物活性就会挥发70%以上，如果凉开水在室温或者暖瓶中存放超过3天，那么水中的有机物就会迅速分解，并被细菌污染，产生毒素(亚硝酸精盐)，影响到身体行气调血，容易使宝宝出现胸闷，头晕等缺氧症状
4.已经煮开的水不要反复煮沸或者加热，更不要将煮沸的水晾凉后再倒入过滤饮水机中加热饮用，这种反复加热，煮沸的做法同样会使水中产生大量的亚硝酸盐
家长给宝宝补水的工具可以选择以下几种
1.奶瓶
在用奶瓶给宝宝补水时，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把整个奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴充盈
2.勺子
选择与宝宝小嘴适合的勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了，勺子不要伸得太深
3.杯子
在宝宝8~9个月时就可以尝试让他练习用杯子来喝东西了，最开始可以在妈妈的帮助下喝，等宝宝适应了，就让他自己喝吧
4.吸管
当宝宝10个月时可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里让宝宝练习使用吸管
参考书籍
1.丁海红编著,育儿必须注意的365个细节,河北科学技术出版社,2007.5.
2.刘燕华著,婴幼儿护理与习惯养成,北京理工大学出版社,2015.11.
3.童笑梅编著,专家推荐0-3岁宝宝膳食营养计划全能妈妈实践版,中国旅游出版社,2010.06.
4.杜梅主编,实用同步育儿百科 精华版,吉林科学技术出版社,2010.09.
5.于帆著,图说中医育儿方案,山东科学技术出版社,2010.01.
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