导语：水是生命之源，是维持机体运行必不可少的一种物质，人体内含有60~70%的水分，人类要想去其他星球上生活一定要有水的存在，人只要这个世界上生存一天就离不开水。
随着生活水平得到提高，人们对饮用水也有了更多的选择，除了自来水之外，还有桶装水、矿泉水，成了很多人的首选，现代化小区内专门设置了矿泉水的接水处，一两块钱就可以接一大桶，非常方便。
当然也有人只喝烧开的白开水，这种人的身体会有哪些变化呢？不妨跟随医生来了解一下。
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【案例分享】
62岁的钱大爷是一名退休的护林员，年轻的时候子承父业，成为了一名光荣的树林保卫者，小时候经历了吃不饱穿不暖的贫穷年代，虽然现在衣食无忧，但是仍旧非常节俭，儿子让他喝矿泉水，但是钱大爷说自己喝了一辈子的自来水已经习惯了，喝不惯矿泉水的味道。
每天在家里不管是炒菜熬粥还是泡茶都会用自来水，平时出门和老伙计下棋、散步会随手带上茶壶，如今62岁的张大爷身体倍棒，腿脚灵活。
日常生活中有很多像钱大爷这样的老年人，只喝烧开的自来水，因为他们已经习惯了自来水的味道，要是让他们喝桶装水、矿泉水，肠胃一下子适应不了，身体健康或许会因为水质的改变而受到影响。
很多养生人士认为自来水中的水垢比较多，常喝会诱发胃结石，不利于身体健康，于是选择喝矿泉水或者桶装水，这种担心是否是多余的呢？
02
【自来水】
自来水是中国人喝了几十年的水，自从家家户户通自来水之后人们就开始每天喝自来水，只要水源地没有被污染，那么经过自来水厂的过滤消毒的自来水就是合格的，煮沸之后可以放心喝。
有些人说：“自来水烧开之后会出现很多水垢，这说明自来水中含有大量的有害物质。”
水烧开之后留在水壶内的水垢是镁、钙等微量元素，并不会给身体带来太大影响。再加上烧开后其中的的细菌已经被消灭殆尽了，非并不会有大量的重金属以及细菌，喝了不会给身体带来太大影响。
自来水的价格一直非常亲民，所以不管是在平时用来当饮用水还是洗衣服都非常划算的，喝了也不用担心健康问题，大家可以在日常生活中放心饮用自来水。
03
【桶装水，矿泉水】
桶装水和矿泉水相比，价格可以说是翻了好几倍。有些人认为“好货不便宜，便宜没好货。”自来水价格便宜所以喝了不健康，桶装水、矿泉水价格昂贵喝了健康，这种说法没有科学依据。
有些桶装水是现代工业技术对自来水或者地下水处理后的产物，经过严格生产把控的桶装水是完全可以放心饮用的。有些家庭的饮水机一年到头也不清理，利用饮水机来饮用桶装水可能会对水源造成二次污染，不利于身体健康。
市面上所买的瓶装水一般是150毫升~250毫升左右一瓶，小巧玲珑，外出的时候容易携带，瓶装水的价格一般在1~3元左右，如果每天都喝瓶装水的话也是一笔不小的支出。
综上所述，不管是自来水、桶装水还是矿泉水，都有各自的优缺点，从省钱角度来分析，自来水当然是排第1位，从健康角度来看的话，瓶装水喝起来最让人放心。
04
怎样健康的喝水？这两点要牢记
喝水要控制好温度
一壶水烧开之后有多种用途，可以解渴、泡茶、服药，甚至给孩子冲奶粉，可能大家都不知道肠道、茶叶、奶粉都有自己所钟爱的温度，一旦温度不适合就会对我们的身体造成影响，降低食物的营养价值。
喝水要控制好饮用量
有些人听人说一天8杯水可以减肥，于是开始每天大量喝水。长时间过量饮水或者短时间内大量喝水都会造成“水中毒”，出现心跳加快、四肢乏力等症状。
有一些人因为工作忙碌开始严格控制饮水量，有时一天都喝不上一杯水，害怕频繁上厕所影响工作进度，身体长时间缺水会导致器官功能下降，体内的垃圾和毒素无法尽快排出体外，从而增加机体运行负担。
大家一定要学会喝水，方法是少量多次，速度不要太快，也不能在平时一点水都不喝，健康的成年人每天保证1500~2500毫升左右的饮水量即可。
你的家中在平时主要喝自来水、桶装水还是矿泉水呢？在下方留言吧。#健康有知识#
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