饮水机在我们日常生活中随处可见，家里，公司，甚至公共场所，都能看到饮水机的身影。
在饮水机内胆里就存有近1000毫升的水，如果超过三个月不清洗就会导致储水内胆大量繁殖滋生细菌、病毒、沉淀残渣、重金属甚至红虫等，严重危害人们的身体健康！干净水流经这样的环境，再倒进我们杯子里，喝进我们的身体里，长此以往，会对我们的身体造成一定的危害。
那么如何有效的清洗饮水机呢？
- 断电，取下桶装水
- 排水：打开冷热水出口及饮水机后面的排污口，将机内水排净。取出底座，用酒精棉擦拭饮水机内胆。
- 加入消毒剂：按照一定的比例配置消毒水（具体根据所购买的消毒水说明书），倒入饮水机，通电加热5分钟后断电，静置15-20分钟。此时，可用点消毒水清洗底座再用桶装水清洗。
- 将消毒水排干：用桶装水连续冲洗饮水机整个腔体，再排出，重复3-5次。
- 外观清洗：用酒精或者白醋擦拭饮水机表面，清理接水盒等。
- 检查是否清洗干净：分别从冷热水口放一杯水，闻闻有没有氯气味（强烈刺激性气味），确保没有氯气味才能饮用。
- 饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
- 饮水机要定期全面清洗，建议大家每3-4个月清洗一次。
- 桶装水开封后最好在一周内饮用完，宜加热后再饮用。
- 换水时先将内胆的水排出再换上新的桶装水。
- 桶装水不要一直放置在阳光照射的地方。
- 在没有大量出汗，环境湿度基本适宜的情况下，每天喝6-8杯水最为合适。
- 我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平，尤其是隔夜后刚打开的自来水，一般情况下，将自来水煮沸后饮用是最经济卫生的消毒方法。
- 水和饮料在功能上并不等同，一般饮料中含有糖、蛋白质、香精、色素等，代替饮用水，不但不能起到“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化功能，增加心血管负担等。
- 吃了不洁的食物，会出现呕吐、腹泻等现象，可能导致脱水。在补充白开水的同时也可以适当喝点淡盐水缓解症状。
- 大口喝水可以刺激肠蠕动，促进排便，便秘人群在补充水分的同时吃些富含膳食纤维的食物，效果更佳。
