新冠肺炎疫情还在持续。
而近期，国内各个省市预计又将面临大规模返工潮。不少人要从老家回到工作的城市，开启合租生活。
不少人担心：最近山东、湖南等地都爆发聚集性疫情，合租房的个人防护要怎么做？在公共区域如何避免交叉感染？
今天，丁香医生贴心地为大家准备了合租房个人防护指南。文章在手，安全我有！
1. 与房东（业主）确认返回时间、提前了解室友情况
拿小本本记好：这件事情很重要！
两件事：
第一：和房东（业主）联系，主动报备身体健康情况，与房东（业主）沟通确定返回时间。疫情当前，不少社区会下发应对疫情通知。根据通知内容，决定返程时间。
可别到了小区进不了门，就尴尬了。
第二：确认合租室友的情况。
身体状况：确认室友是否有发热、鼻塞等症状。如果有，不推荐返回居住地。
接触史：确认室友是否曾经有过疑似接触史，是否处于隔离期。如果有，不推荐返回居住地。
在信息交流的过程中，保持礼貌、友好的态度。若室友来自湖北省等疫情高发区，不要抱有歧视的态度。
「我们防的是病毒，不是湖北人。」
2. 与室友见面戴口罩
在公共区域戴口罩。
提前与室友沟通，在厨房、阳台、客厅等公共区域，双方可戴口罩，以最低程度降低感染风险。
减少与室友的接触，如果有事情需要当面讲，可以与对方保持 1 米的距离。
3. 外出回来后做好个人清洁
将外穿的鞋子放在门外，清理使用过的口罩，然后洗手，最后消毒随身小物件。
如果口罩变潮湿或者被分泌物玷污，必须立即换掉，将废弃的口罩丢入垃圾桶；
如果口罩完好无损且没有去过人流密集区，可以挂晾在干净、通风的地方，或存放在清洁透气的纸袋里即可（纸袋方便打孔透气）。
图片来源：首都医科大学附属北京胸科医院 李亮、杜建医生
千万要记得洗手哦！
图片来源：世界卫生组织
如果要清洗身上的衣服，使用洗衣液或洗衣粉就好，不用做特别的消毒处理。
至于手机、钥匙等小物件，可以先用湿纸巾、消毒湿巾或者酒精棉片擦拭消毒就好。
疫情期间，可以选择一件常穿的外衣出门，回家直接脱掉挂起来，减少污染。
4. 记得要常通风
一天通风两次，每次 30 分钟。
半个月没人住的房间，当然要开开窗透透气。通风可以增加空气流动，达到空气稀释和空气交换的作用，更新空气，提高舒适度。
有些合租房在公共区域只有狭长的走廊，这时候可以提前和室友沟通，约定好时间打开大门和窗户，让新鲜空气进入房间。
5. 使用公共洗衣机，不会感染病毒
很多人担心，使用合租房里的公共洗衣机洗衣服会感染病毒吗？
没必要惊慌。清洗和晾晒（干燥）后，病毒会很难存活。
有条件的，可以把洗衣机的水温设定为 60～90 摄氏度，然后自然晾干或者高温烘干。
图片来源：站酷海洛
没条件的也别担心，从洗衣机捞出衣服后，把衣服、被子放在阳光中晒晒，阳光虽然不能杀死病毒，但会让病毒存活的时间更短、更脆弱。
此外，衣物干燥后，病毒也难以存活。
当然，使用公共洗衣机结束后，记得洗洗手。
6. 和室友的私人物品尽量分开放、别误用他人牙刷、毛巾
如果可以，把私人卫生物品放在自己房间或固定位置，随用随取。如果只能放在公共区，尽量隔远点，使用时注意别拿错。
误用他人的卫生用品，可能造成不必要的交叉感染。
牙刷上有许多口腔里附着的细菌，毛巾也可能含有黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，误用室友的牙刷、毛巾可能感染疾病，产生不必要的风险。
另外，再教大家一招正确放置牙刷和毛巾的办法：
牙刷：刷牙后，用清水把牙刷上残留的牙膏、食物碎屑冲干净，甩干，刷牙头朝上放置在干燥、通风的环境中；
毛巾：搓洗干净，展开晾着。每三个月更换一条毛巾。
同时，可以在洗漱台上换上洗手液，勤洗手。
7. 勤洗手是关键，公用区域和物品，必要时可消毒
一般情况，房间不需要常规消毒，只要回家立即洗手，就不必担心把病毒带回家。
如果合租房人多且杂，自己实在不放心，可以进行一些简单的消毒。
一般来说有几个地方需要重点消毒：大门（主门）内侧门把手以及门边、手机和钥匙、其他门把手、门面、开关按钮、电脑键盘、鼠标、地面、厨房台面、洗手间、家具。
大门（主门）内侧门把手以及门边：用消毒湿巾或酒精棉片擦拭去污，按由内到外的顺序进行擦拭消毒。
手机、钥匙、开关按钮、其他门把手门面、电脑键、鼠标：用消毒湿巾或酒精棉片擦拭消毒，注意起火风险。
地面、厨房台面：喷洒并擦拭次氯酸钠消毒剂；关门关窗 30 分钟；再自然通风。
洗手间（马桶盖、马桶圈、冲水按钮、洗手台以及水龙头）：用消毒湿巾或酒精棉片擦拭消毒或使用次氯酸钠消毒剂。
家具（书桌面、化妆台、床头柜）：喷洒并擦拭次氯酸钠消毒剂；关门关窗 30 分钟；自然通风。
在配置次氯酸钠消毒剂时可以参考以下步骤：
在通风的环境下使用；
使用前佩戴医用手套 / 厨房手套以及防护面屏 / 防喷溅护目镜；
有效氯含量为 500mg/L 消毒效果最好，具体配置可参考商家说明；
装入喷雾瓶中；
使用完毕后应将喷雾瓶洗净；
不可与其他清洁剂同时使用；
使用期间人要离开。
一些房东（业主）也可提供上门清洁服务，如果有条件，可以直接联系，让专业人士对房屋进行消毒处理。
8. 使用公共卫生间尽量不要带手机
手被污染后再摸手机，虽然洗了手，但手机也「脏」了。
即便不传播新冠病毒，别的病毒和细菌也可以传播，养成好的卫生习惯很重要。
如果合租房人比较多，可以考虑公共卫生间厕所使用前后都尽量消毒。
使用公共坐便的时候，冲粪便时盖上盖子，定期消毒清洗马桶。擦完屁屁的纸可以直接扔进马桶里用水冲走，不需要丢在垃圾桶里。
图片来源：站酷海洛
记住不要随地吐痰，更不要用脚去踩碾地面上的痰。
9. 食物煮熟后再吃
这年才过完，很多商店还没开始营业。这段时间，需要自己动手，丰衣足食。
在疫情期间，关于吃要注意三点：不要接触野生动物；不要现杀活禽；在正规地点购买的肉类和蛋类，煮熟之后，可以放心吃。
10. 尽量少去人多的地方
回去之后，免不了与朋友或恋人的见面、约会，毕竟很多人已经大半个月没见到对象了。
见面的时候，尽量避免去人员密集的的地方。如果要出门，记得戴口罩。
最后最后，如果自己出现了疑似症状：
佩戴好口罩及时去往指定发热门诊筛查和治疗。
及时告知社区与相关人员，保持信息双向流通。
在合租房里，室友之间的交流与沟通很重要。尤其是疫情当前，信息要及时同步。
疫情当下，每个人都一起加油，等待春暖花开的那一天。
本文经由 第三军医大学呼吸学硕士 蒋永源、上海市公共卫生临床中心医师 林逸骁审核
— 参考文献 —
[1]世界卫生组织对公众的建议 https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
[2]在线等！室友要从疫区回来了，慌的一批，我该怎么办https://mp.weixin.qq.com/s/tUuvw_z96jxnnnda_7EsPg
[3]家里最脏的地方竟然不是卫生间，而是这里……https://dxy.com/column/9656
[4]WHO, Infection prevention andcontrol during health care when novel coronavirus (nCoV) infection issuspected, 2020-01-25
[5]Version:0.9StartHTML:0000000105EndHTML:0000000512StartFragment:0000000141EndFragment:0000000472 卫生保健中易发生流行及大流行的急性呼吸道疾病感染预防与控制 世卫组织临时指南
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