每周一个主题，每天讲透一个技术点
是不是在打球时反手球经常打不高也打不远？
那是因为你忽略了一个细节动作：引拍
和正手高远球一样，
反手击球前的引拍动作对成功击球的影响非常大，
不同反手发力动作，引拍也有所差异
巧发力今天在这里介绍一种简单、易学的
反手引拍方式帮助大家解决引拍发力的问题，
让你更快上手掌握主动
第一步：引拍起始位训练动作
反手高球的引拍动作起始位
在如图所示起始动作中，应注意以下几点关键细节
首先是侧拍，让拍框沿边正对球网
目的是为了最大限度减小挥拍的阻力，
增加挥拍的旋转力度
另外手腕呈看手表的腕型
使得小臂内旋更容易力量传递到球拍
最后大臂上抬与身体呈90度角的位置
第二步：引拍-挥拍的加速训练动作
训练反拍力量加速集中的秘诀
首先要从左脚蹬地开始发力
带动整个腰部、上半身往来球方向转体
挥拍过程中，很关键的一步：肘部先行
抬肘后，肘部制动，为击球蓄力，
另外也固定了大臂，防止肩膀受伤
最后，小臂加速挥动，挥至击球点制动
体会从引拍到挥拍的加速力感
第三步：反手击球步伐
击球步伐
在原地训练时要注意手脚的配合
在进行挥拍发力的同时
配合脚上重心的转移
可以有更加意想不到的效果
脚上动作先是重心落在左脚上，右脚点地
然后腰上发力
将重心从左脚转移到右脚，左脚随后点地
这样一个脚上的动作可以帮助
在击球的时候传递腰腹的力量
第四步：动作演示及注意事项
专业运动员演示
配合昨天的发力动作就是完整的反手高远球击球
但是这两组动作虽然看似简单
实则细节众多，需要球友们去
多练、多看、多学
另外有几点需要提一下
1、反手击球时不要有甩肩膀的动作
一方面会卸力，另一方面会造成伤病
2、引拍的过程中要注意手指和手腕的放松
反手发力依靠的是手指手腕的爆发力
如果握拍过于僵硬，
实际上球打出来就不会很远
3、勤加练习的同时要留意运动损伤
手指手腕都是绝对力量较小的部分
大的发力容易造成损伤
不要去强行发力
相信经过更多的训练后
大家可以有一手让人羡慕的反手高远球
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