通勤的时候在车上听音乐，远距办公室耳机交谈、视频通话…现代人在各式各样的场合都会使用到耳机，或许耳机已成为不少民众日常生活中不可缺少的配备。不过，专家指出，给予耳朵休息的时间很重要，若不小心音量调太大，将变成导致重听的原因！
耳鼻喉科医师指出，若长时间使用耳机且音量过大的话，容易对内耳产生影响，恐造成“耳机重听”，一开始就难以自觉，但两耳听力会渐渐衰退。
人体耳朵内耳的位置有个称为耳蜗的部位，当中有着称为“毛细胞”的器官，能将声音的震动转变为电子讯号传给脑部，因此人类才能听到声音。然而，当声音过度大声并听太久，就有可能伤到毛细胞。一旦毛细胞受损便无法恢复成原本的样子，因此要恢复听力非常困难，最重要的便是预防。而预防的基本便是不要持续听过大的声音。
声音越大，听的时间越长，越容易造成耳朵伤害。当耳朵疲劳时，又需要用更大的声音才能听见，如此一来便会陷入恶性循环。部分高龄者由于年纪的关系已有重听的症状，使用耳机的时候便容易调大音量，带给耳朵负担的同时更容易让重听加剧。
因此，若要使用耳机，建议平时音量尽可能控制在70分贝以下。挑选耳机时，可以选择挑选有降低周遭杂音机能（降噪功能）的耳机，如此一来就能避免需要将音量过度调大的情况。
吹风机、印刷机的分贝数比你想象的更高！
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的资料，若是接触100分贝以上的声音，几分钟之内就会造成听力伤害，90分贝则是几小时就会造成听力受损。此外，根据WHO的资料，若在一周内听了40小时以上的80分贝声音，便会有重听的风险。
一般手机音量最高可调至110分贝左右，因此需要特别留意，不过生活中隐藏的噪音风险并不止于此。家电发出的声音、车子运行的声音、讲话声等日常生活的声音其实意外的大声。举例来说，吹风机就高达100分贝，以WHO的标准来看，一天以听15分钟为限。
甚至曾有美发师因为常用右手拿吹风机帮客人吹头发，使得自己右耳听力受损的案例。抽油烟机、宝宝大哭等噪音都有可能会对厨师、护士听力造成影响。因此工作一段时间后，离开噪音区让耳朵休息或许是解方之一。
除此之外，日常生活中高于80分贝的还有吸尘器、捷运（地下铁）（80分贝）、印刷机（100分贝）、飙车、摇滚音乐（100分贝以上）、舞厅（110分贝）。
若是发现难以听到体温计等产品发出的电子音、声音太快难以理解、相似发音常常听错、戴上口罩听不清会话等情况，就要留意恐怕是重听的开始。
在安静的环境中让耳朵休息相当重要，此外，建议可以活用耳塞或棉球等小物，降低分贝量。
