我们从小就被灌输“讲卫生”的意识：
加上多年来实践总结，更累积了不少“成功”经验，经此一役对卫生的讲究程度更是达到新高。但是！生活中有些我们每日坚持的卫生习惯，其实是多此一举的！
到底哪些“讲卫生”的习惯是没必要的，哪些是有必要的？今天我们一起来谈谈。
1、酒精喷衣服、喷头发
你是不是也有“出门到家酒精从头到脚喷一遍”的强迫症？
且慢！这样做不仅没有必要，还分分钟可能惹出祸！
❶ 衣服：只要不接触高危人群，其实衣服正常换洗即可；如果实在担心，可用紫外线灯照射或在太阳下晾晒60分钟，最简单的方法就是放在窗外自然环境通风3天。
酒精喷雾易燃易爆，如果你刚喷洒完衣服，就走进有明火的厨房，后果将不堪设想……
❷ 头发：头发属于“不吸水材料”，含病毒的飞沫停留在头发上超过1小时就基本没有传染性了。
喷酒精会使蛋白质变性，让头发变得干枯毛躁、失去光泽。简单省心的方法是出入公共场所戴帽子，到家清洁和消毒帽子就好啦！
2、热水烫餐具
众所周知，饭前long碗，是广东人最后的倔强！
而这种文明，已得到“发扬光大”，很多广东以外的朋友都加入了开水烫碗的大军行列。
然鹅这个举动只是种（zi）仪（wo）式（an）感（wei）……
水沸腾时虽然达到100℃，但倒入碗里时最多只有70-80℃了，烫的过程中下降到40-50℃甚至更低，最多只能冲走灰尘和部分细菌，并不能消毒，而凉水也能起到同等效果。
如果外出吃饭真那么讲究，还不如自带碗筷~
3、纸巾擦水果
洗完水果抽一张白花花的卫生纸擦一擦、吸干水再吃，是很多人的标准动作。有时水果切开不能马上吃，也会抽一张卫生纸放桌面先垫着。
毕竟央视新闻都报了，卫生纸其实不！卫！生！↓
去年江苏省市场监管局质检150批次纸巾发现，36批次不合格，9批次细菌总数超过国家标准13倍！
刚洗干净的水果，一碰纸巾就被细菌“沾污”了；加上很多纸巾在生产的过程中，往往加入了荧光剂和漂白剂。真是：
记住，洗干净的水果，用一个干净的碗或篮子装起来沥干水就可以了。
4、干布擦餐具
洗完的碗碟用干布擦干水，也是很多家庭里的常规操作。然鹅这样其实和卫生纸擦水果有“异曲同工”之处……
经过流动水冲洗的碗碟是干净的，这块干布中的含菌量却一点儿也不低，擦干水本来就是二次污染，经过几轮的擦碗简直就是在给细菌“滚雪球”！
正确的做法是，洗干净的碗放在干净的沥水篮里，放在通风干燥处，静置晾干，然后放入消毒柜。
5、洗眼液洗眼
近年来洗眼液成为小仙女的时尚“新宠”，功能更是多种多样：缓解眼部疲劳、止痒去红血丝、缓解眼睛干涩、保护眼角膜、长期佩戴隐形者适用等。
用法也很简单：将洗眼液倒入洗眼杯中，再放置在眼球上二三十秒清洗眼睛。
然鹅，用洗眼液洗眼睛其实完全没必要！
因为我们的眼睛其实可以自我清洁，每次眨眼的时候，泪液就会湿润和清洁眼睛。而且我们的眼睛有一个菌群平衡，一些含抗菌成分的洗眼液会破坏群落环境，长此以往容易产生耐药性，其中的防腐剂更会损伤角膜表面的黏蛋白。
没事少看屏幕多眨眼，化完妆要彻底卸妆尤其眼部，隐形眼镜每天佩戴不要超过8小时。眼睛如果不舒服，要及时去医院就诊。
6、鼻毛定期剪
相对应地，大老爷们比较关注的，就是鼻孔的“美观”……
很多大老爷们都有准备一把专用的剪刀，网络上甚至诞生了销量不低于洗眼液的“爆款”：鼻毛修剪器！
人类进化到今天，每一根毛的存在都有它的道理。鼻毛其实是呼吸道的大门哨兵：阻挡空气中的小虫、灰尘、细菌，保持鼻粘膜的温度和湿度，维护嗅神经不受损害。
如果把“草原”夷为“沙漠”，会增加鼻炎、鼻腔出血、呼吸道感染等问题的风险。
没必要定期修剪，除非鼻毛调皮地“窜”了出来，否则都不建议去动它。稍稍修剪就好，千万不要剪秃，更便捷的是用剃须刀后面推子在鼻孔“大门口”处修平。
绝对有必要的1、定期用肥皂水洗手
经此一役，勤洗手的重要性不需要赘述，而根据世界卫生组织给出的10项防疫检疫，加上皂液，很有必要！
2、定期洗牙
刷牙时总是牙龈出血，肉眼可见的牙石堆积？你可能有牙周炎了！每半年洗牙1次，可以有效去除牙石，预防牙周炎及多种口腔疾病的发生！
3、姨妈巾频繁换
很多人认为姨妈巾即将“满载”才要换，其实“那里”不仅闷、热、湿，极易滋生大量细菌！
第1天：白天每3~4小时更换一次，夜间维持在8小时内（约4 1片）；
第2天：有的人第二天才流量抵达“峰值”，白天建议每3小时换一次（约5 1片）；
第3天：早、午、晚各1片，夜间1片；
第4天：量少建议不用常规卫生巾，以免面积大和太厚，可用迷你版或护垫，早、中、晚、夜间各1片。
第5天以后：看情况用护垫或“撤场”，保持随时干燥即可。
4、枕套床单被套暴晒
很多人能做到每周换洗一次，唯独是缺了暴晒……就差这一步，放过了多少螨虫！尤其是枕套、床单会直接接触脸部和身体皮肤，更应该每2周换 热水洗 常暴晒！
顺带提一句，如果睡衣不是每天换洗的话，也建议同款操作。
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