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微波炉怎么做秋葵(微波炉烤秋葵的正确方法)

微波炉怎么做秋葵(微波炉烤秋葵的正确方法)

更新时间:2024-06-27 08:09:19

微波炉怎么做秋葵

食材/工具

秋葵10根,微波炉一个

步骤

1.秋葵洗净放入热水中略焯水30秒,起锅

2.沥干(或用厨房纸吸干),切蒂,注意不要切破露出籽,基本切平结蒂那头就行

3.烤盘铺油纸,放入秋葵,把黄秋葵放在烤盘上,用毛刷蘸植物油,均匀的刷在每一根秋葵的表面。晒少些盐和白胡椒粉。

4.将烤盘放入预热好上下火200℃的烤箱中层,烤15-20分钟。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉。

5.依个人喜好挤上柠檬汁,或是鲜酱油蘸汁

营养价值

秋葵营养丰富,被称为绿色人参,已成为人们追捧的营养保健蔬菜,风靡全球。

秋葵吃法很多,可凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉等。