微波炉烤腰果用什么火（微波炉怎么加热生腰果）

中火

1、微波炉加热法，中火加热30秒，冷却后尝试酥脆程度，如果没有达到要求可以再次中火加热30秒，直到酥脆为止。

2、炒勺加热法，腰果放入炒勺小火加热3-5分钟即可。

3、油炸加热法，中火加热油锅，油温达到6-7成热时放入腰果油炸1-2分钟即可。

营养价值：

1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组，因此对心脑血管大有益处。