最近气温越来越高，相比很多人都和我一样，每天都是靠空调活着的。反正我是那种喜欢在夏天把空调开到十几度，而后裹着被子睡觉的人。
这两天的私信里，很多朋友都在问类似的问题，当然我相信都是些年轻的朋友，因为他们贪凉，一直开空调或者对着风扇吹，以至于让家里的长辈们看到后无法忍受，告之：
“年轻人不要贪凉！空调风扇吹多了，老了会得关节炎！”
是的，有这种说法和想法的人可不在少数。反正我小的时候没学医之前，也是被家里的长辈们告诉说不能老吹风扇空调，关节受凉，老了后要落下病根，要从年轻的时候就爱惜自己的身体。当然，对此我小时候也是深信不疑的，直到我学医后才幡然醒悟。
是的，“空调或风扇一直吹，会让关节着凉，得关节炎”这种说法，是一种陈旧而错误的理念，今天我们就来聊一聊这个话题，好让大家能安心的过一个清凉的夏天。
1、寒冷并不会引起关节炎，无论是手指关节，还是膝盖，都不会
是的，很多原因都可能引起骨性关节炎，比如：过大的年龄、过大的体重、既往的外伤等等，这些都会或多或少的引起和加重关节及软骨的损伤，从而继发骨性关节炎。而身体的免疫系统出现问题时，则会发生类风湿性关节炎。
但是，无论是骨性关节炎，还是类风湿性关节炎，都不是因为寒冷引起的。换句话说：寒冷不会导致关节炎，吹空调吹电扇，都！不！会！
我知道很多人肯定会问，那为什么岁数大了或关节不好的人，一阴天下雨受凉，关节就会明显疼痛加重呢？你这怎么解释呢？
2、真相
实际上，寒冷和关节炎的关系特别有趣，主要表现为：
（1）如果你关节正常，那么寒冷并不会引起关节的疼痛不适；
（2）如果你关节本身就有问题，那么寒冷确实会诱发或加重关节的疼痛不适感。
是的，对于那些本来就不好的关节，比如岁数大了的老人，以及之前就有骨性关节炎的人，如果周遭的环境温度降低，甚至是湿度增加，都会让关节里的关节液会变得粘稠而不易流动，同时会让关节周围的血管收缩甚至痉挛，让血液循环变差，从而让局部不好的炎症介质越积越多，于是人们便有了明显的关节疼痛不适感。除此之外，寒冷还会引起关节周围肌肉力量的下降以及韧带的弹性下降，让关节更不稳定，更容易出现问题。
而对于关节正常的人来说，比如孩子和年轻人，他们的身体本身有着极强的自我调节机制，能够让他们坦然的面对外界环境的突然变化。所以，如今越来越多的年轻人甚至在冬天都露脚踝和穿短裙，也并没有任何不适感。当然，他们也并不会在未来，因为年轻时露脚踝穿短裙而比其他老年人更容易得关节炎。
所以，你就明白了，其实真相是：膝盖本身就有问题的人，受凉的确会引起和加重膝盖疼，但对于膝盖健康的年轻人，受凉并不会引起膝盖疼，也不会让膝盖更不健康。
而那些告诉我们不要贪凉吹空调吹风扇的长辈，他们只是错误的将自己身上表现出来的异常现象，误以为是因果关系，仅此而已。
3、关节不好还吹空调电扇，该如何保养关节
对于关节本身就有问题，但是夏天炎热又不得不吹空调电扇的朋友，我们还是建议：
（1）
注意局部保暖，比如佩戴护膝。尽可能的避免让冷风直解冲着关节吹过来，夜间更要注意空调和风扇的时间。
（2）
减肥。过大的体重，会让膝关节的关节面承受更大的压力，更多的磨损，以及更慢的恢复，因此尽可能的减少压在膝关节的重量，是保养膝盖的重中之重。这里，除了减少我们自身的体重外，平时尽可能少的搬重物爬山等，也是非常重要的。
（3）
根本的，还是加强对关节炎本身的治疗和保养。除了正规的就诊治疗服药外，我们必须刻意的锻炼大腿肌肉力量，这样才能让我们的膝关节更稳定更健康。这里推荐的是靠墙静蹲，这一动作相对温和安全，还可以调整强度，适合年龄大的朋友量力而行。简单说，就是挺胸、背靠墙，弯曲膝盖在45-90度，以不引起疼痛为基础，而后尽可能保持这个姿势。动作标准时，可以感受到大腿前方肌肉的酸胀感，每天可多次反复进行。
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