睡觉时的空调温度是因人而异的，因为每个人对温度的感受不同。然而，根据舒适和健康的角度考虑，以下温度范围常被认为是较为合适的：
夏季睡眠：
23-26摄氏度之间的温度通常被认为是较为舒适的夏季室内温度。你可以根据自己的个人喜好和适应能力进行微调。
冬季睡眠：
18-20摄氏度之间的温度通常被认为是适宜的冬季室内温度。同样，可以根据自身喜好进行微调。
此外，还有一些其他因素需要考虑，例如湿度、睡眠衣物和被褥的选择等。保持适当的湿度水平，通风良好的睡眠环境也是重要的。
最重要的是，你应该根据自己的感受和需求来调节空调温度，睡眠时保持舒适但不要过度依赖空调。如果你与他人共同睡觉，应尽量取得共识，以确保每个人都能感到舒适。
夏天晚上睡觉空调开28℃合适，冬天室内空调最佳温度是20℃。
在夏天，白天的时候空调开26℃合适，感觉清凉又舒适；晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢减弱、产热降低，身体较白天要更怕冷，而人体晚上的体温大约在37-37.5度之间，这时候空调开28℃是最适合休息的，然后再用小被子盖住腹部，既不会觉得热，也不会着凉，非常舒适。
