本文医学指导专家
广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师 陈瑞芳
为了家里开空调的问题，黄姨几乎每日都要与儿子“斗智斗勇”。
怕热的儿子认为，人在夏天“命都是空调给的”，离开空调一刻都活不下去。
但黄姨出于对健康的考虑，每次都会趁儿子不注意便将空调悄悄关掉，以免吹出“空调病”。
像黄姨这样每天为了开空调与否的问题，而跟家人“斗智斗勇”的情况其实并不少见。
广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师陈瑞芳分析，年轻一辈喜欢吹空调，是因为其身体比老一辈要强壮，普遍阳气较盛，容易怕热，因而习惯了吹空调降温。但随着吹空调的时间逐渐延长，空调中的寒气会逐渐侵入人体，体质再强壮的人也可能会被“击垮”，表现为愈发耐受不住空调吹出来的寒风。
而且，吹空调还会耗损人体的阳气。我们可以将阳气视为抵御外来疾病的“士兵”，当阳气与外来邪气发生斗争时，会出现一定的“伤亡”，从而造成气的耗损。此时，寒邪就会趁虚而入，进入到人体内，引起感冒、关节疼痛等问题。
陈瑞芳认为，面对挥之不去的高温天气，当务之急是要学会正确吹空调。
- 办公一族 对于因工作原因而离不开空调环境的人来说，应注意将空调温度的维持在25℃到26℃之间，不得低于25℃。这样才能在合理降温的同时，避免日后因吹空调过度而出现关节疼痛。
- 宅家一族 对于经常宅在家中不出门的人而言，则要戒掉24小时不间断开空调的坏习惯。此类人群应每天定时到户外的空旷处活动，并适当以背部照射太阳，从而获取自然界的阳气。这样能够将在吹空调的过程中耗损掉的阳气，逐步“补”回来。
一般来说，宅家一族在白天可尽量少开空调，多开窗通风，并用出风量比较柔和的风扇来解决炎热问题；等到晚上睡觉前再开空调，更符合人体科学降温的需求。
最后，陈瑞芳提醒，即使在日常生活当中离不开空调环境，也要注意做到以下几点，以远离“空调病”。
- 喝“热”不喝“冷”
多喝热饮有助促进人体的新陈代谢，阳虚体质人群应尽量选择红茶、熟普等，可以在茶叶中加入陈皮，起到温中暖胃、祛湿的作用。
对于因经常吹空调而造成感冒、消化不良的情况，则可通过喝生姜红糖水的方法来缓解相关症状。
- 妙用艾叶
以艾叶加上桂枝、花椒、鸡血藤煮水泡脚，能够发挥驱寒通络的作用，能够帮助人体有效祛除寒气。秋天泡脚的水温不需要过热，水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚的时间只需维持15~20分钟即可，若是泡得过久，待水变凉后，湿气反而更容易侵入人体，对健康造成不良影响。
再者，以老艾叶煮老母鸡，也能发挥不错的驱寒作用。方法：准备老母鸡1只，艾叶、姜片各适量。先将艾叶加水煮半小时，去渣，并倒出药液。随后，在药液当中加入姜片、鸡肉，再煮1小时即可饮用。
文/健康参考全媒体记者 陈晓琨
通讯员/锁卓琪
编辑/黄旭君
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