如果教室没有空调而且太热，学生可以尝试以下方法来缓解热量：
1. 换衣服：穿着轻薄、透气的衣物，如短袖衬衫或裙子，以减少身体上多余的热量。
2. 喝水：保持身体水分充足很重要，可以随时喝水，并可以适当添加一些电解质或维生素补充剂来帮助你保持身体的水电解质平衡。
3. 使用风扇：如果没有空调，可以使用手持电扇或桌面风扇进行空气循环，帮助散热。
4. 打开窗户：如果外部温度较低或有风，可以打开教室窗户，增加空气流通以降低室内温度。
5. 利用湿毛巾或冰袋：将湿毛巾放在颈部或额头上，或将冰袋放在脖子后部或手腕处，以利用蒸发效应降低体温。
6. 调整时间安排：尽量在早晨或傍晚时段安排课程学习，避免在中午高温时段长时间在教室内。
7. 寻找阴凉地方：如果教室里太热，可以尝试在阴凉的地方，如走廊或树荫下学习。
8. 协商与建议：如果上述方法无效，可以向老师或学校行政提出关于教室温度问题的意见和建议，看看是否有解决方法，如安装一些其他的通风设备。
