天气一冷，羽绒服、围巾、羊毛衫等保暖装备必不可少，但你可能忽略了腿部的保暖。即便是数九寒天，露脚踝、仅穿一条裤子的人也并不少见。
有人说，不穿秋裤老了会得关节炎、风湿病。近日，相关话题也在微博引发热议。
这些说法是真的吗？《生命时报》采访专家，解读穿秋裤和关节炎、风湿病之间的联系。
受访专家
北京大学人民医院风湿免疫科主任医师 刘栩
首都医科大学宣武医院风湿免疫科护师 王蕾明
武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳
不穿秋裤，老了就得风湿、关节炎吗？说起风湿，大多数人的理解或许是：腰腿疼痛、手脚腕关节痛、关节僵直等病症。在医学上，「风湿」其实指风湿性疾病，可以理解为一大类疾病的统称。
关节、肌肉、韧带、骨附着点疼痛，是风湿性疾病常见的临床表现。
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关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，是最常见的慢性疾病之一。并且关节炎不是老年病，所有年龄段的人甚至包括儿童都可能患病。
需要说明的是，有关节炎不一定有风湿病，而且风湿病患者不一定会出现关节炎。
不穿秋裤和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状或引发其他疾病。
是否穿秋裤，建议遵循以下原则：
- 以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度降低，秋裤也应适当增厚。
- 如果觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度也该穿。
- 经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。
风湿病，跟“风”或“湿”无关现代医学中，风湿病其实与“风”或“湿”关系不大，它与免疫、遗传、代谢等因素密切相关，除了发生于骨、关节及其周围软组织，还会累积血管、神经、结缔组织等部位，包括上百种疾病。
病因大多是各种因素导致自身免疫系统发生异常，本来该攻击外来入侵者的免疫系统，转而攻击自身组织。
比如，常见的风湿性关节炎和类风湿关节炎都属于风湿性疾病，但从疼痛程度和疾病表现上有诸多不同：
风湿性关节炎 | 类风湿关节炎 | ||
致病因 | 与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病 | 自身免疫性疾病 | |
患病人群 | 任何年龄，最常见于5~15岁的儿童青少年，男女患病率相同 | 80%患者发病于35~50岁，女性约是男性的3倍 | |
症状 | 关节 | 全身关节都可能疼痛，天气转冷或下雨前疼痛明显；膝、踝、肩、腕等关节受累更常见 | 大多为手指或足趾关节对称性肿痛，关节受累常在夜间、晨起或关节开始活动时较为明显 |
皮肤 | 稍硬、无痛的皮下结节，以及淡红色的环形红斑 | 有皮下结节，但不会出现环形红斑 | |
心脏 | 最严重的表现是心肌炎，最终导致风湿性心脏病 | 心脏类风湿性肉芽肿、局源性心肌炎、冠状动脉炎、慢性心内膜炎及心瓣膜纤维化、类风湿性心包炎 | |
90％的类风湿关节炎患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛都会加重，秋冬之交、春夏之交这两个时刻尤其要注意防寒和防湿，忌风吹受寒或雨淋受湿。
忽略保暖，关节更易损伤对于普通人来说，虽然风湿性疾病和关节疾病并非是“冻”出来的，主要受遗传、环境、感染等多项因素影响，但护好关节的基础条件依然是保暖。
防寒：泡脚、热敷膝盖
如果关节本来就不好，寒冷会使病情加重。防止空调、风扇直吹，不要长期待在空调房中，不要坐、卧在风口。
寒冷天气及时增加衣物，平时可通过泡脚、热敷关节部位等保暖。
饮食：蛋白质补充为主
少吃过于寒凉的食物，多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，帮助补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，同时促进软骨生长，增加关节润滑液的分泌，还能帮助补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
环境：避免高湿、保持干燥
劳动或运动后，不要趁身上还有热汗就洗澡；被褥、床垫应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；衣服被汗打湿后应及时更换。▲
本期编辑：张宇
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