空调、西瓜和wifi，夏天三宝。炎炎夏日，酷热难耐，这么热的天，何以续命？当然是“空调”！还有什么比待在空调房里更幸福的事情呢？
只要有空调，幸福指数直线上升！但吹空调一时爽，一直吹的话就会导致身体不适了，除了感冒咳嗽还会伤眼。
图源 | 锐景图库
长时间吹空调玩手机，对眼睛的伤害是双倍暴击，或会导致眼睛易患"空调病"——干眼症。
夏季高发空调型干眼症
每年夏季是干眼症发病的一个高峰，眼睛也可以因为长时间使用空调引起一些不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以伴随情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等，而“空调 电脑/手机”是干眼症的双重诱发因素。
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在公司办公室，白天在空调房对着电脑，晚上回家一进门就开空调对着手机，这就很容易得干眼症。
因为一般空调除了调节温度之外，也有抽湿功能，可使室内空气干燥，这会加剧眼球表面泪膜的蒸发，引起角膜和结膜湿润不足，致使眼睛出现干涩、疲劳等症状。
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干燥的环境下，如果长时间专注于玩手机看电脑，减少眼睛眨动次数，泪腺分泌减少，湿润眼球的能力随之减弱，久而久之就容易诱发干眼症。
什么是泪膜：在人的角膜表面有泪液层，泪液有除菌消毒的作用，并且可以润滑眼球，为眼角膜提供水分。如果泪液分泌太少，角膜上皮就有可能角化，导致眼睛表面出现微小伤痕，看东西就会不清楚，眼睛干涩。
而在在空调房待久了的人，还会得一种常见的眼病过敏性结膜炎，比如说空调没有清洗干净时空调里会残留螨虫、粉尘，导致眼睛过敏，出现过敏性结膜炎症状。
夏天空调应该这样吹
1、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积。
2、26℃比较适宜，即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般适宜温度为25-26℃，室内外温差最好不超过8℃。
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3、空调风往上吹。开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。
4、进屋10分钟后再开空调。很多孩子在外出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。
5、每隔1小时开会儿窗，放一盆水增加空气湿度。
眼干该如何补水？
大家都知道皮肤干燥要及时补水，相应的道理，眼睛也应该“补水”。泪水的制造和蒸发的时间约同，泪腺如果不能制造足够的泪水，这时就很容易患上“干眼症”，眼睛会出现干涩、视力模糊等症状。
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预防干眼症最好的办法是给眼睛科学“保湿”。
1、夏天，在空调房间里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。
2、休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。
3、室内摆放加湿器，定时增加空气湿度。
4、多喝水，多吃蔬菜水果。
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