来源：银川新闻网
随着气温不断升高，很多人会选择窝在家里，边吃西瓜、边吹空调，但是空调虽然凉快，但使用一定要掌握好尺度，否则就会引发身体的不适。那么，市民朋友在夏季吹空调如何做到既舒适又健康呢，记者向银川市中医医院针灸康复科主任医师牛桦进行咨询。
一、空调不要对着身体吹
开空调时，冷空气向下沉，空调风尽量往上吹，避免冷风直吹身体。尤其是一些年轻人刚运动后，然后对着空调风口吹，感觉特别舒服，这时候由于身体的毛孔是打开的，容易导致关节着凉，轻的会引发关节疼痛，重的还会引起胃肠感冒等疾病。
二、温度设定在26度比较合适
夏季人体感觉最舒适的气温为26度左右，由于室内外环境不同，如果空调房温度与室外差别较大，在两种极端的温度下身体调节能力容易失调，长时间会导致自身免疫功能下降，引起身体的不适。所以，一般正常情况下，室内空调温度调至26度较为合适，体弱者27度到28度较为合适。
三、每隔一段时间开会窗
因为开空调时，需要关闭门窗，长期在通风不好的环境下，人们的大脑容易引起缺氧，引发头昏等症状。所以，一般开空调1到2小时后，把窗户打开，让新鲜的空气进来。
四、睡觉期间最好别开空调
睡觉的时候空调的温度和风向如果不正确，容易造成面部局部受冷，引起局部循环障碍、面神经缺血、缺氧等，从而引起面瘫。
五、多喝姜汤和热水
如果长期在低冷的空调环境下，有些人会出现关节疼痛、喉咙发痒等症状，这时可以喝一些姜汤或者多喝些热水，帮助人体把寒气排出。
空调虽然是夏天的必备神器，但是听完医生的建议，还是要根据自己的身体状况适度使用。
记者 滕戈 董鹏
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