周末两天，小编的朋友圈里几乎分成了两大类：一类是用这次“霸王级”寒潮刷屏的，比如“这天气出门的都是生死之交”之类的段子，再加个冻成狗的配图，隔着屏幕都感受到了室外零下十几度的阵阵寒意;还有一类呢，就是待在暖气房里刷屏的，比如窝在被窝里追个剧淘个宝、靠着暖气片喝个茶看个书抱个娃之类的。
天寒地冻的，出门的确容易感冒。可是待在暖气房里就高枕无忧了吗?冬季室内一些错误的做法和习惯，可能比外面的“霸王级”寒潮更易让人生病。尤其是门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。
哪些常见的习惯和做法会让我们容易患“暖气病”呢?
一、加湿器24小时连续开
暖气房里空气干燥，大部分家里会采取加湿措施，其中最常用的加湿方式就是使用加湿器。而很多人加湿器在使用过程中，都有使用方法不当的问题。
近期，因为家人几乎每天24小时开着加湿器，西安一名两岁半女孩患上了“加湿器肺炎”。所以空气湿度并不是越高越好，当室内温度在18-20℃时，湿度应当在30%-40%，温度在23-25℃时，湿度应当控制在40%-50%，否则就会感觉身体不适。一旦湿度过高，细菌和病原体就会大量滋生，而且呼吸道抵抗力也会下降，从而引发一系列呼吸道疾病。
正确做法：建议每两小时停一段时间
建议使用加湿器时，不要连续太长时间，保证每两个小时左右就要停一段时间，以保证家里空气湿度不会过大，且保证空气流通。
二、加湿器水用完了再添
有些家庭使用加湿器时，经常水快用完了才加水换水，这在室内不通风的情况下，加湿器内也很容易细菌滋生，而细菌会随着蒸气进入到空气中。同时，加湿器本身不够清洁的话，雾化的气体内会散发出粉尘颗粒，使得加湿器就变成了“雾霾制造机”。
正确做法：每天换水、定时清洗，最好使用凉开水或者纯净水
建议每天更换加湿器里的水，保证水的清洁。同时要保证至少每周清洗一次加湿器，保证雾化到空气中的蒸气干净清洁。此外，如果家里有老人或者婴幼儿，最好使用凉开水或者纯净水，这样可以尽量减少蒸气中的细菌。
除了加湿器，暖气房里也可以采取其他加湿方法，比如在暖气片旁放盆水、暖气片上放湿抹布、室内放点绿植等等。
三、室温调太高
除市政供暖、小区自备锅炉供暖外，很多家庭采用壁挂、电暖气、空调等自主取暖，室温也为自主调节。室外天寒地冻，室越暖和越舒适?其实不然。
专家介绍，室内温度保持在18℃至23℃之间最适宜，如果室温过高，则室内外温差过大，容易感冒。此外室温过高有利于细菌滋生，可能导致胸闷气短、干燥上火等暖气病。
四、长期待在暖气房
暖气房就是个温室，长期待在室内会让抵抗力逐渐下降。而且暖气房里空气相对流通不畅，空气会比较干燥，极易引发呼吸道疾病。像燃气燃烧，厨房油烟，室内吸烟，空调取暖，家具装修等日常活动都会给室内带来PM2.5，污染室内空气。
建议在室外空气相对较好的时候，多出门呼吸新鲜空气，锻炼身体提高抵抗力。
五、长期不开窗
说起开窗换气，很多人可能会觉得：外面雾霾那么大，室内空气肯定比室外好。其实这种认识也有误区。
中国建筑科学研究院的工程师通过多次实地测量研究发现，在不开窗，没有人吸烟、烹饪的情况下，室内PM2.5的浓度一般比室外浓度低三四成左右，比如室外500左右的话，室内一般也要300-350左右了。而另一组检测数据显示，部分家庭室内PM2.5浓度值比室外还高。其中一家住户在多天关门关窗的情况下，用仪器测量发现室外的PM2.5浓度为230μg/m3，而室内却达到了474μg/m3。
建议经常开窗换气，尤其是在室外空气污染相对较小的时候，开窗换气使室内空气流通，也有利于身体健康。
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