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自从入伏，“出门五分钟，流汗两小时”已经成为所有人的常态。
然而对咱当妈的人来说，最可怕的既不是天真也不是天真热，而是除了天热，你还有一个“充电5分钟，续航2小时”的娃！
有吃有喝有空调，说好的陪娃在家来个“亲子时光”，一顿操作猛如虎，结局也是万万没想到：娃没尽兴，我已经瘫了……
你们的痛，小编全都懂！
所以今天，小编要跟各位家长分享的就是：如何轻松、自在、安全地帮孩子“放电”！
01室内篇白天户外阳光强烈、温度过高的时候（10:00~16:00），建议家长尽量让孩子在家玩耍哦~
不过需要注意的是：
- 空调风不要直吹孩子。空调的出风口不要直吹到孩子，风速最好调到最低档。
- 注意室内湿度。可以使用加湿器增加室内湿度，湿度要保证在45~65%之间，50%是最舒适的。
冰块画
适合年龄：12个月以上
游戏重点：触觉、精细运动、想象力
游戏玩法：
- 准备好食用色素、白纸、冰盒等。
- 把清水倒入冰格中，加入食用色素搅拌后放入冰箱冷冻。
- 拿出冻好的彩色冰块，让孩子在白纸上随意涂鸦。
游戏解读：
孩子通过触摸，能够感受到冰块的触感，感知冰块慢慢融化；拿起冰块、运用冰块作画可以锻炼孩子的精细动作和想象力。
另外，如果孩子还小，不会画画，完全可以把冰块放在小桶或者小盆里，让孩子舀冰块、夹冰块、按颜色分类等。
泡沫水船
适合年龄： 12个月以上
游戏重点： 大运动、动手能力
游戏玩法：
- 准备工具：浮力棒或洗碗海绵、泡沫纸、直吸管、食用色素
- 将泡沫纸剪成三角形，也可以让宝宝随意剪成其他形状；浮力棒或海绵剪成任意形状，宝贝们也可以在船帆上画上你喜欢的图案，为自己的小船取个名字。
- 在泡沫纸的顶部和下端中间各打一个孔，将直吸管剪成适合的长度插在海绵上。
- 在水里滴上点蓝色的食用色素，可以给孩子营造一种大海的感觉，如果可以的话还可以在里面加上点海盐，也许闻起来会有海水的味道。
游戏解读：
虽然小船分分钟内就会变得支离破碎，但是在这个过程中小家伙们从感官上，感受到了大海的蓝、海水的气味、海洋的浮力，甚至还可以理解到小船是如何航行的！是不是既开心又丰富的玩水游戏呢？
背小球
适合年龄： 20个月以上
游戏重点：大运动、计数能力
游戏玩法：
- 准备材料：一个旧的纸盒子（快递盒也可以哦）；多个小球；
- 纸盒子上方剪开，然后用绳子或者布条制作“背带”，方便孩子背着纸盒；
- 玩的时候，让孩子背着纸盒，盒子里装着小球，让孩子通过蹦跳，看看能颠出多少个小球！
游戏解读：
对于活泼好动的孩子来说，蹦蹦跳跳是最好的“放电”方式！
而且家长也可以在这个过程中教孩子数数，看看孩子在固定时间内能够“颠”出多少小球等等。
02户外篇孩子皮肤娇嫩，对紫外线照射比较敏感，因此，户外玩耍更需要家长注意这些：
- 出门时间：为避免暴晒，最好在当天10：00之前，或16:00之后，带孩子出门玩耍。
- 最好让孩子在庇荫处玩耍，比如树荫下等。
- 切记涂防晒霜！
户外“放电”，家长们可以试试这些游戏：
袋鼠跳
适合年龄： 18个月以上
游戏重点：大运动能力
游戏玩法：
- 准备材料：布袋子
- 钻进布袋子里，手提袋口，开跳！
游戏解读：
看看哪只小袋鼠跳得远！家长最好在旁边仔细看护，以免孩子不小心绊倒，伤到自己。
家庭保龄球
适合年龄： 20个月以上
游戏重点：大运动能力、社交能力
游戏玩法：
- 准备材料：喝完的矿泉水瓶或各种饮料瓶；皮球、篮球等。
- 将饮料瓶清洁干净，装点水，稳定放在地上，像保龄球一样排列好。
- 用球击倒瓶子们。
游戏解读：
这个游戏最适合在小区公共活动区域进行，家长可以鼓励孩子邀请小朋友一起玩，甚至可以分组进行比赛等。
海绵水炸弹
适合年龄： 24个月以上
游戏重点：大运动能力、社交能力
游戏玩法：
- 准备材料：彩色海绵、钓鱼线或皮筋
- 将彩色海绵剪成条，将不同颜色的海绵条用钓鱼线等绑在一起，扎成球形。
- 让海绵浸满水，叫上小伙伴，一起来一场海绵水炸弹吧！
游戏解读：
夏天，最不怕的就是湿！孩子的“疯跑”、“疯玩”，不仅是消耗体力的过程，更重要的是，增加运动量，吃饭香、睡得也香哦！
小编说
除了上面这几个小游戏，传统的滚铁环、踢毽子、跳房子也都可以一一捡起来啊~
“放电”事小，重要的是，这也是难得的亲子时光呢~
说起滚铁环、踢毽子、跳房子，大家小时候，都喜欢哪些小游戏呢？评论区分享一下吧~~
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