简单又快手的南瓜山药米糊，营养健康，早餐的好选择
如今，每个人都在想尽办法提高免疫力，来抵抗疾病的发生，而提高免疫力的最有效方法就是通过饮食，既健康又不会给身体带来任何危害。很多人了解到，蛋白质和维生素是提升免疫力必不可少的元素，为此也在研究含量高的食物。其实不是名贵的食物含的营养成分就高，一些简单常见的食物，同样能给身体带来很大帮助，比如今天我要做的这道南瓜山药米糊。
南瓜是常见的食材，里面含有了大量的维生素C和蛋白质，而山药中也是如此，还有一些矿物质，这两者加在一起做出来的食物，既美味又有营养，同时含有的热量也比较低，非常适合正在减肥的女性。
如果早餐有了它，免疫力很快得到提升，更好地抵抗疾病以及病毒的侵害，让你吃得健康、吃得放心，还能帮助瘦身，何乐而不为呢？而它的做法也是比较简单的，只要看过的人都可以学会，下面我来把步骤分享给大家，喜欢的赶紧来学。
【菜名】南瓜山药米糊
【所需菜品】：南瓜15克、山药10克、糯米15克、红枣1颗、纯净水适量、谷物脆麦片1匙
【烹饪过程】：
1、这道菜所需的食材不多，我用的这些只是一个人的量，在制作前要先把所有的食材准备好，这些东西都比较常见，直接在超市购买就行。
2、买回来后，把南瓜的皮削去，清洗干净后切成丁，山药也同样如此，不过山药在削皮时最好带上手套，因为上面有种黏液会导致手痒，红枣把里面的核去掉，切成丁。
3、把所有的食材统统倒在豆浆机的研磨腔里。
4、然后再把准备好的纯净水倒进去，水量要控制好，不要放得太多，否则做出来的味道就会受到影响。
5、接下来要做的就是把豆浆机打开，调到米糊的程序中，然后就静静等待就行。
6、大概13分钟以后，豆浆机就会自动停止，这时就可以做出一杯美味又有营养的南瓜山药米糊。盛在碗里以后就可以直接食用，不过在吃的时候再加上一匙谷物脆麦片，口感会更佳，散发出来的香味也更浓，尝一口唇齿留香，瞬间就会爱上它，每天早上来上一碗，既可以享受到美食，也可以补充身体所需要的各种营养，大人孩子都会非常喜欢。
【烹饪技巧】：
1、因为这些所用的食材都是一个人的量，家里的人要多了，可以根据这个量适当的增加，要按照比例来，不要盲目地去增加，否则最终的口感和味道都会受到影响。
2、如果没有糯米的话，也可以直接用大米来代替，做出来的口感也是相当不错的，但要注意的是，不要使用劣质的大米。
3、由于每个豆浆机的功能不同，所以在制作的时间上也存在区别，制作时可根据自家的豆浆机功能来使用，要是没有米糊这一项，也可以制定时间。
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