题记：营养早餐在家轻松做，时间这样安排即可轻松做出美味又营养的早餐，1杯玉米汁1个荷包蛋，再加上热腾腾的包子，美好的一天从营养早餐开始。
话说民以食为天，一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，经过一整夜的休整，人体和大脑都急需补充营养成份，所以一日三餐中，早餐尤其重要。
相信很多当妈的，每天为了让家人吃上营养早餐而绞尽脑汁，变着花样做出美味又营养的早餐，特别是现在这个季节，冬天太阳起得晚，每天天没亮就要起床准备早餐，却还是手忙脚乱。
想要在早晨轻松做出美味早餐，只要掌握两个要点，一是食材的准备；二是早上时间的合理安排；只要这两点做到位，早餐在家轻松做。
今天分享一个营养又美味的早餐做法，只需早起半小时，即可轻轻松松做出一份家人喜欢的营养早餐。
营养早餐——热腾腾玉米汁、包子、荷包蛋、水果食材：玉米1根、小米1小把、包子、鸡蛋、水果
提前需要准备的食材
1、 玉米汁是早上鲜榨的，所以玉米要先处理好，将玉米剥成玉米粒后，装入保鲜袋放进冰箱；
2、 包子可以平时有空时多包一些，或是整包的，放在冰箱冷冻，随时想吃拿出来蒸一下即可。
步骤1：玉米粒清洗一下，锅中加入适量水，倒入玉米粒煮开煮沸，约2分钟左右，将玉米粒倒入豆浆机，加入适量清水，倒入清洗后的小米，轻轻按一下煮键。（tips：加一些小米，榨出来的玉米汁更浓稠、更香甜。）
步骤2：榨好的玉米汁，用过滤网过滤掉玉米渣，如果想缩短时间可用勺子挤压，可加快过滤速度。
步骤3：在榨玉米汁的同时，将包子放入蒸锅中蒸，另起一个锅加入少许油，打入鸡蛋，煎出自己喜欢的荷包蛋。（tips：煎荷包蛋时，全程用小火，喜欢吃一面不熟的可以不用翻面。）
成品图：一杯热腾腾的玉米汁、一个香喷喷的荷包蛋，再加上包子和一小份水果，一份营养又美味的早餐可以享用啦。
1、 早晨要想轻松吃到营养又美味的早餐，食材的准备和时间的安排就为重要，提前准备好食材可节省早上宝贵的时间。
2、 这里的包子可以随自己喜好，换成馒头、煎饺子等其他面食。
3、 玉米汁可以举一反三，可以是豆浆汁或是南瓜汁等等。
踏实做人，用心做菜，经心制作每一道美食，我是李家妈妈美食，关于早晨您有什么不同煮法吗？欢迎大家留言交流，感谢您的点赞、关注和支持。
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