头一天晚上烤好的麦麸蔓越莓核桃面包,早晨打些黑芝麻红枣糊,煎鸡蛋,拌海带根,再加上山药泥和山楂。营养丰富又低脂,关键味道也很棒。健康美食从早餐做起。
By salila82 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 黑芝麻 40克
- 白芝麻 15克
- 糯米 30克
- 花生米 20克
- 红枣 9颗
做法步骤
1、将所有的食材准备好。
2、芝麻放入铁锅中炒香。
3、糯米在锅中炒一下,炒至微微发黄。也可以不用炒。
4、红枣去核。
5、启动五谷豆浆功能。
6、海带根煮熟,切成细丝儿。
7、小米椒切圈,大蒜切末。
8、小米椒和蒜蓉放入海带根中,放入盐和少许生抽。
9、放醋和香油,拌匀即可食用。
10、蒸熟的山药放少许高汤打成泥即可食用。
11、再搭配蔓越莓核桃麦麸面包,煎鸡蛋和山楂,健康低脂又美味。这样中西结合的早餐你喜欢吗?
----------
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
,