花生中的锌元素能有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。同时还能降低胆固醇，而燕麦还有瘦身的功效，爱美的女性每天多吃一些五谷杂粮的饮品，不但对健康有利，而且越吃越年轻，身材也是越喝越有型
外面饭店平时吃的一杯38元，可不能和自己亲手做的比，食材卫生健康看到见，而且材料足，关键做起来不难，有个豆浆机或者醇浆机就成
材料：花生20克 燕麦50克 黑芝麻10克 荞麦40克 小米40克 纯净水900ML 糖适量
所有材料洗好放入醇浆机中
加入纯净水900或者1000ML都可以
然后将杯盖中间排气盖盖上，同时将杯盖朝左旋转合上。
启动功能，选择粗粮米糊，时间全程大约是32分钟。 做好的五谷米糊直接倒出来就可以吃了，没有渣，口感很好。
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