控制孩子看电视的时间是重要的，以下是一些方法和技巧：
1. 建立一个固定的电视时间表：制定一个每天特定的时间段，供孩子们观看电视。这样让孩子们知道他们每天有多少时间可以用来看电视，帮助他们更好地规划时间。
2. 设置限制时间：为孩子们设定每天可以看电视的时间限制。例如，每天1小时或者两小时。你可以使用一个定时器来提醒孩子们时间到了。
3. 管理节目选择：指导孩子们选择适合他们年龄的节目。确保他们被曝光到教育性和有益的内容，而不是暴力或不良影响的节目。
4. 制定规则和奖惩制度：制定关于电视时间的规则，并确保孩子们明确知道他们应该遵守这些规则。如果他们违反规定，你可以给予适当的惩罚。同样，也可以给予他们一些奖励，如果他们合理地使用他们的电视时间。
5. 提供其他替代方式：为孩子们提供其他活动和娱乐方式，如户外运动、阅读、玩乐器、绘画等。这样可以帮助孩子们分散注意力，减少对电视的依赖。
6. 以身作则：作为家长，要以身作则，少花时间看电视。孩子们会受到你的行为和习惯的影响。
