水在人体中的比例，如果用“人”这个的结构，打比方的话，应该是一撇，其他营养物质则是一捺，游乐水和其他营养物质的相互支持，人才有了生命才能在这个美丽的世界上得以繁衍生息。
生命健康离不开水，根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水参与机体代谢分解，加速毒物垃圾的排出，维持身体健康。
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人体每天需要消耗多少水分？
营养学家针对这一问题曾作出过相应研究，以此总结出下面一套推算：
通过呼吸排出的水分约为400毫升，
通过粪便排出的水分约为150毫升，
通过尿液排出的水分约为1500毫升，
通过皮肤排出的水分约为400~800毫升，
以上共计2500毫升。
水对人体的体温调节中枢有着重要的作用，春夏秋冬四季更换，人之所以能够维持正常体温，少不了水的代谢和蒸发，正是有了水，人体体温才能处于恒定的状态，极大程度的提高身体免疫力，降低机体患病的风险。
随着电子设备的不断发展，现代人喝水的方式主要通过饮水机或电热水壶，电热水壶作为常见的家用电器，使用方法非常的简单，只需要将凉水放入壶中，打开电热水壶的开关，静静等待10~15分钟的时间即可得到一壶滚烫的沸水。
前段时间网络上一直流传着有关“常喝电热水壶烧的水对健康有害”的话题，这种说法是否正确呢？不妨一起来了解一下。
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长期喝“电热水壶”烧的水，会给身体带来影响吗？
随着社会的进步，科技发展水平越来越发达，如今市面上售卖的电热水壶种类繁多，工人挑选的品牌和款式越来越多样化，也逐渐让人挑花了眼。
电热水壶作为烧开水的家用电器，它的生产极大地方便了人们的生活，带来了诸多便利，之所以有人觉得常喝电热水壶烧的水会对健康有害，主要原因还是因为，很多不法商家为了从电热水壶中牟取高额的利润，生产电热水壶时会使用许多不合格的材料制作。
使用三无产品制作出来的电热水壶，不符合国家生产标准，长期使用这种电热水壶，烧出来的水中含有较多的重金属元素，会给身体带来极大的安全隐患，对健康极其不利，体质差的人还会因此使机体免疫力越来越低，容易遭受细菌和其他病原菌的感染，给肺部和咽喉，带来极大的负担和影响。
专家表示：想要降低电热水壶给身体带来的影响，购买电热水壶时，一定要认准正规厂家生产的，认准食品级不锈钢材质，这类电热水壶可靠安全，能够有效降低对身体带来的毒性。
无论选择哪一种电热水壶，每隔一段时间一定要养成定期清洗水垢的习惯，避免水垢大量滋生影响健康。
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如何正确挑选品质好的电热水壶？
（1）观察内胆
无论是什么品牌的电热水壶，内胆都会标有明确的材质，最好的电热水壶内胆会印有“304食用级不锈钢”这几个字，外层有塑料层和双层防烫防护，如果你买的电热水壶内胆有304标识的话，可以放心使用。
（2）测试安全性
购买电热水壶前，一定要提前测试电热水壶的安全性，观察电热水壶是否有自动断电和防干烧的性能。
（3）认准正规厂家
想要买到品质更好的电热水壶，一定要认准正规厂家生产的，千万不要为了贪便宜，选择假冒伪劣的三无产品。
价格便宜的电热水壶，不止性能无法保证，质量也会存在较大的差异，为日后的健康埋下隐患。
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多喝水，对身体有哪些好处？
1、提高睡眠质量
当人体睡着后，内脏器官会进入自我清洁和代谢的过程，导致体内水分大量流失，血液中的含水量减少，使血液变浓稠流动，速度变慢。
睡前适当地喝一点水，能够有效降低血液黏稠度，预防血栓和心脑血管疾病的发生，冬季天气较为干燥，多喝水还能有效滋润呼吸道，避免咽喉部肿痛和呼吸困难的问题。
睡觉前适量的饮用一点水，也能有效提高睡眠质量，缓解身体疲惫改善失眠多梦的症状。
温馨提示：虽然喝水有益身体健康，但并不代表，睡前一定要喝大量的水，睡前喝水的最佳数量是100~300毫升，不要喝太多，否则会加速膀胱的充盈量，影响睡眠质量。
2、保持肌肤光滑
当人体处于极度脱水的状态，皮肤的皱纹会变得越来越深，水是最好的“美容液”，多喝水能够让皮肤保持充足的水分，让肌肤变得更加水润，有光泽，有效清理皮肤上的污垢，促进血液循环消除皮下黑色素的生成，使肌肤柔顺光泽，延缓衰老。
3、清理口腔
水温和干净，是天然的“解毒剂”，不会刺激口腔和咽喉，多喝水能够起到清理口腔的效果，及时将口腔中的细菌和食物残渣更好的清洁干净，保持口腔湿润感，避免口腔疾病的发生。
4、润肠通便
水中含有丰富的矿物质和膳食纤维，这两种物质进入身体后能够起到滋润肠道的效果，清理肠道内的毒素和垃圾，提高胃肠道蠕动和消化的功能，加速粪便的排出，有效改善便秘问题，达到清肠通便的效果。
长期便秘的人，每天清晨起床后，可以在温水中添加适量的蜂蜜，每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有效修复受损的胃壁粘膜，改善便秘问题。
关于电热水壶的小常识，你还有其他疑惑的地方吗？可以将你的疑问留在下方评论区，大家共同解决讨论。#健康迎新年#
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