原料:干海带100克，瘦肉100克，大米100克，葱末、盐各适量^做法:干海带水泡发开，洗净，切丝;瘦肉洗净,切丝;大米洗净,加适量水煮粥;粥沸腾后，加海带丝、瘦肉丝继续煮至粥熟;最后，加葱末、盐拌匀即可。功效:改善血栓和因血液黏性增大而引起的血压上升。
食材：鸡蛋 1只，猪肉 500g，海带 适量，豆皮 一张，火腿肠 一根，粉丝 适量，大米 煮粥的量，花生米 30g
做法：
步骤 1将大米，花生米洗净，放入锅中，加入适量的清水(多放点水不会干)。
步骤 2将海带切丝放入锅中。
步骤 3豆皮切丝，火腿切丁备用，猪肉切丝备用。
步骤 4在碗中打入蛋清，加少许淀粉或者面粉，加一点盐搅拌均匀，将切好的猪肉丝放入碗中，用手抓几下，锅开倒入锅中。
步骤 5将豆皮，火腿，粉丝倒入锅中。
步骤 6锅开以后，加入适量的盐。
