1岁后，大人和宝宝的饭都要一日三餐的做，很多妈妈没时间，往往会委屈自己。
有一些方法，可以让大人和宝宝的饭菜一起准备，很方便的做好自己和宝宝的饭菜。
1岁前的宝宝，也可以适当参考。
注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。
01
大人宝宝一锅出
有些是直接可以大人宝宝一起吃的，比如粥，米饭，这些就不说了。
有些是稍微处理一下就能大人宝宝一起吃的，比如各种菜肉粥、面、汤羹、炒菜等。
调味的问题，制作的时候先不加调味料，做熟之后先给宝宝盛出来一些，然后再加自己喜欢的调味料，给自己吃。
颗粒的问题，做之前可以直接处理成小一些的适合宝宝吃的颗粒大小，自己随着宝宝吃。
如果不习惯，可以按自己的方式来做，然后做好之后，用辅食剪或者刀分成小颗粒给宝宝吃。
02
一齐备菜分开做
如果不想和宝宝吃一样的食物，想给自己单独做，也是可以的。
因为同样的食材是可以做出很多不同的食物的，而大部分的时间，往往是花在了食材的准备上，洗菜切菜也是比较费事的。
所以可以一起备菜，但是分开做，也可以省下不少时间。
比如饺子，就可以一起洗菜、切菜，然后分开调馅，一起包，分开存放就可以，比单独做要省很多时间。
比如炒菜，可以自己洗好切好，然后留出来一点食材给宝宝切碎，做成蒸糕煎饼之类的都可以，自己就可以随意放调味料炒菜、炖菜、炒饭、炒面、做汤等随意。
03
利用工具，提高效率
有些厨房工具是自带分隔功能的，比如多个炖盅的电炖锅。
可以分开给每个人做不一样的口味和食物。
或者利用好现有的工具，用一个碗放在电饭煲中间，给宝宝用，自己用电饭煲做其他的食物，也可以。
碗周可以刷一点点油试试，好洗一点，碗的材质一定要能耐高温的。
注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。
