原料：鸡翅；
调料：烤肉料；蚝油；番茄沙司；
营养：这是一道特别适合上班族的烹饪方法。早晨煨制，下班后摆在锅里，再炒一个素菜、拌一个凉菜，短短的时间里荤素搭配的菜肴就做好了。
电饼铛烤鸡中翅做法和步骤
1一部分用烤肉料煨制----香辣口味；一部分用蚝油和番茄沙司煨制----酸甜口味。男女老少各取所需。煨制起码三小时以上，注意冰箱冷藏层保存，必要时翻面。
2电饼铛预热后，不要放油，上下开关都打开，完全预热好了之后，把鸡翅有麻麻点皮的那一面朝下，这样鸡皮在烤制后会自己出油的，一一摆好，盖好盖子，约7---10分钟就熟了。时间根据鸡翅多少来确定。
3这是一道省时间、省力气的无油、无烟的烹饪方法。
4鸡翅在烤的时候会逼出一些油，可以减少摄入热量，用了三张厨房用纸，很多啊！！减肥的MM应该欢迎。
5这是一道特别适合上班族的烹饪方法。早晨煨制，下班后摆在锅里，再炒一个素菜、拌一个凉菜，短短的时间里荤素搭配的菜肴就做好了。
6唯一注意的是，蚝油和番茄酱都含糖，容易焦糊，所以下一次只要蚝油煨制就可以了。
