冰箱的温度调节可以根据实际需要进行以下操作：
调节冰箱温度控制器：冰箱的温度控制器是调节冷冻室和冷藏室温度的关键部件。通常，它会有一个标明“冷藏”和“冷冻”的旋钮或数字显示屏。如果是旋钮，你可以逆时针旋转它，以降低温度。如果是数字显示屏，你可以通过按下加减键来调整温度。一般来说，冷藏室的温度应该在2℃到8℃之间，冷冻室的温度应该在-18℃以下。每次调节后，需要等待一段时间才能看到效果，通常需要等待6到8小时才能达到目标温度。
清洁冰箱背面的散热器：冰箱背面的散热器是散发热量的关键部件。如果散热器被灰尘和污垢覆盖，就会导致热量无法散发，从而导致冰箱温度升高。为了清洁散热器，需要断开冰箱的电源，然后移动冰箱，找到背面的散热器。通常它会被安装在一个金属网格后面，需要用吸尘器或者刷子将其清洁干净。如果散热器的清洁比较困难，可以使用专业的清洁剂来帮助清洁。
更换冰箱密封条：冰箱门的密封条是保持冰箱密闭的关键部件。如果密封条老化或者破损，就会导致热空气渗入冰箱，从而导致温度升高。为了更换密封条，需要首先购买适合自己冰箱的密封条，然后将冰箱门打开，找到密封条。通常它会被固定在门框上，需要用螺丝刀或者扳手将其拆下，并将新的密封条安装上去。
另外，也可以通过调节冰箱的通风口来达到降低温度的效果。通风口的位置和大小对冰箱的温度有很大影响。如果通风口过小或被堵塞，会导致冰箱内的空气流通不畅，温度上升。可以调节通风口的大小或清除通风口周围的障碍物，以确保冰箱内的空气流通畅通。
总之，可以根据个人需求和实际情况选择合适的方法来调节冰箱的温度。
要使冰箱的温度保持较低，可以采取以下措施。
首先，调节冰箱的温度设置，通常调至最低温度档位。
其次，确保冰箱内部空间充分利用，避免过多的物品放置，以保持空气流通畅。同时，定期清理冰箱内部，尤其是冷凝器和排水口，保持其清洁。
另外，注意冷藏食品的时效，避免存放过期食物或者过多的食材。
最后，避免频繁打开冰箱门，减少冷气流失。通过以上方式，可以有效地使冰箱保持较低的温度。
