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深蹲起的正确做法

深蹲起的正确做法

更新时间:2023-10-24 17:02:10

深蹲起的正确做法

正确的深蹲姿势需要先站直,将右脚向右边方向迈开一步的距离,要求比肩宽一点,然后两脚向外展一点角度,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸,双手叠加平放,身体往下蹲,直达大腿与地面为平行即可。

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