火龙果和菠萝哪个热量高

火龙果的热量更高些。

火龙果100克热量55大卡， 富含蛋白质、纤维、胡萝卜素、维生素、水溶性膳食纤维、葡萄糖、果糖、多种微量元素等，具有润肠通便、排毒美容、护胃、促消化、预防便秘、清宿便作用。

菠萝100克热量44大卡，富含水分、果糖、葡萄糖、脂肪、柠檬酸以及蛋白酶、维生素、矿物质、有机酸类、尼克酸蛋白质分解酵素等营养，可以解油腻，阻止脂肪吸收；助消化，清理肠胃，消水肿，非常适合减肥期间吃。