补充维生素D：脚底板是人体皮肤最薄的部位之一，晒太阳可以帮助身体更容易合成维生素D，而维生素D对于骨骼健康、免疫系统和心血管健康都非常重要。
改善睡眠：晒太阳可以调节人体的生物钟，促进睡眠质量，特别是在早上脚底板晒太阳可以帮助身体调整生物钟，提高白天的警觉性和晚上的睡眠质量。
缓解压力：脚底板晒太阳可以促进身体更快释放内啡肽和血清素等神经递质，这些物质可以缓解压力、改善情绪和增强幸福感。
改善皮肤健康：适量脚底板晒太阳可以加速促进皮肤血液循环，增加皮肤的氧气供应，有助于改善皮肤健康和美容。
脚底板晒太阳还有一定的好处，可以让阳光促进钙的吸收，还起到消菌杀毒作用，只要不是特别高温情况下晒太阳，建议早晚各晒一次太阳，有益身体健康。
