答：如果您的索尼拍摄的视频很灰，可以尝试以下几种方法进行调整：
1. 调整曝光：如果视频过于灰暗，可能是曝光不足导致的。您可以尝试增加曝光来提高视频的亮度。在拍摄视频时，可以通过调整曝光补偿来增加曝光。如果您已经拍摄了视频，可以使用视频编辑软件来调整曝光。
2. 调整白平衡：如果视频的色彩偏灰，可能是白平衡设置不正确导致的。您可以尝试调整白平衡来改善视频的色彩。在拍摄视频时，可以选择合适的白平衡模式或手动设置白平衡。如果您已经拍摄了视频，可以使用视频编辑软件来调整白平衡。
3. 调整对比度和饱和度：如果视频的色彩过于灰暗，可能是对比度和饱和度不足导致的。您可以尝试增加对比度和饱和度来改善视频的色彩。在拍摄视频时，可以选择合适的对比度和饱和度设置。如果您已经拍摄了视频，可以使用视频编辑软件来调整对比度和饱和度。
4. 使用滤镜：如果以上方法都无法改善视频的色彩，您可以尝试使用滤镜来调整视频的色彩。许多视频编辑软件都提供了各种滤镜，您可以选择适合您视频的滤镜来改善视频的色彩。
总之，如果您的索尼a7m3拍摄的视频很灰，可以尝试以上几种方法进行调整。如果您不确定如何调整视频，可以使用视频编辑软件来进行调整，或者咨询专业人士的意见。
