1、每天早上起床，口中没有什么味道，所以一般配一些有味道的食物比较好，例如咸蛋；
2、喜欢吃素食的朋友也可以按自己口味来，比如炒新鲜蔬菜；
3、吃早饭的时候也可以配一些自制的食物，例如腐乳等；
4、吃稀饭的时候配自己买的榨菜也是一个选择。
西兰花窝窝头、三色糙米粥、小番茄。
做法：西兰花用盐水浸泡后洗干净，切碎后加适量面粉，一边加一边用筷子搅，戴上一次性手套揉匀，做成数个菜窝窝，放在锅里蒸熟，蒸的时候，在蒸格下面煮两个鸡蛋，窝窝头蒸好后，鸡蛋也煮好了，鸡蛋剥出来放在碗里，用勺子压碎，拌上蒜蓉辣椒酱，配着西兰花窝窝头，清香美味。另外用砂锅，抓两把三色糙米，加适量水煮粥，我用的全是糙米，煮出来的粥不浓稠，如果想要粥浓稠一些，可以加一把白米同煮，那样煮出来的粥就会浓稠些，有菜窝窝配着吃，粥不用那么浓稠。
