1. 吃“秋片”，也叫“烤秋糕”，用糯米和糖等原料做成的糕点，是中国南方地区传统的立秋食品。吃“秋片”象征着进入秋季，物资丰裕，吉祥如意。
2. 立秋吃糯米饭，这是中国北方地区的传统习俗。糯米饭里会加入红枣、莲子、桂圆等食材，寓意着秋收丰收，家庭幸福。
3. 立秋会举行祭祖活动，祭祖的月份从立秋开始计算，称为“祭月”。在祭祖过程中，需要烧香、点烛、献花等，以表达对祖先的敬意和感激之情。
4. 立秋还有“送夏”的习俗，一般会撤掉夏季的床帐、蚊帐等，用秋季的床帐、被褥等替换。这预示着进入秋季，天气变凉，需要注意保暖。
5. 立秋还有登高祭拜、赏秋景等民俗活动，人们会携家带口前往山上登高，欣赏秋天的美景。一些文化城市会在立秋期间举行各种秋季文化活动，吸引游客前来观光。
1. 吃水果：立秋时节，气温渐渐降低，人体的代谢率减缓，可以多吃水果，以补充身体所需营养。
2. 排毒养生：立秋时节，人体很容易积累毒素，因此建议多喝水，促进体内器官的排毒。
3. 饮食宜凉：立秋时节已经是秋季的开始，中午气温依然较高，但夜间渐渐转凉，所以宜多食用凉性食品，以帮助身体调节体温。
4. 祭祖：立秋也是祭祖的时候，人们会在这一节气时祭祀祖先，向其表达崇敬之情和寄托思念之情。
5. 改变健康习惯：立秋是秋季的开始，也是身体健康的一个重要时间节点。可以适当调整自己的作息，改变日常生活习惯，保持身体健康和良好的心态。
