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五天怎么跑完60公里(怎么样从10公里跑进半程)

五天怎么跑完60公里(怎么样从10公里跑进半程)

更新时间:2024-12-14 07:24:11

五天怎么跑完60公里

五天跑完60公里,平均每天是12公里,这对刚接触跑步的人来说,困难比较大,因为每天12公里,一般人跑不下来的。而对于有一定跑步基础,有一定跑量的人来说,问题不大。注意跑步时不要突然猛跑,要以有氧慢跑为主,这样容易跑下来。跑时注意心率变化。

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