上一个夜班要休息多久（上12小时夜班建议多长时间休息）

上一个夜班，要休息6到7个小时，因为一个人上一天班，最少要休息6到7个小时，我们的身体才受承受得到，如果工工作量太大了，建议请假休息，这样身体吃不消，迟早会生病的，每个人的睡眠至少要得到足够的充足，才有更好的精神去上班，去面对工作

上夜班后，至少要休息八个小时