要选择与谁练习keep，效果更好取决于你的个人目标和偏好。如果你想增强肌肉力量和塑造身材，与专业教练或健身教练一起练习可能更有效。他们可以为你制定个性化的训练计划，并提供正确的指导和反馈。
另一方面，如果你更喜欢团队氛围和社交互动，与朋友或同事一起练习keep可能更有动力。无论你选择哪种方式，坚持训练和保持良好的饮食习惯是取得良好效果的关键。
跟专业的运动教练练习效果更好。
因为专业的运动教练能够评估你的身体状况和健康状况，在制定合适的训练计划时，会结合你的身体情况来让你达到最佳的训练效果。
而且他们也可以及时纠正你在训练中的错误动作，避免受伤。
如果你在自己练习时，不能及时发现自己的错误，不仅会浪费时间，还可能会导致伤害。
此外，专业的运动教练还有更加科学的训练方法和专业的设备，能够为你提供更好的训练环境和训练体验。
