keep瘦全身哪个最有效

我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂，效果很明显，但是很累。

所以我觉得是有用的，主要是坚持，还有就是要减肥的话，尽量不要吃零食，晚上少吃点，和运动相结合。